いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ4１～50（2013.1.14～1.23） 【充実人生へのヒント41】 「他者の頭を借りて、問題（課題）を解決する」 人生の難問（難題）にぶつかった時、 よいアイデアが欲しい時、 自分を短期間にバージョンアップしたい時、 そんな時に効果的な方法は、あなたにとっての スーパーマン（理想の人物）を想像してみることです。 あなたの周りに、あなたには難しいと思える ことを、いつも簡単にクリアしてしまう人は いませんか？ もしいたら、その人物をイメージしてみる。 もしいなかったら、理想の人物をイメージの中で つくりあげてみる。 そして、その人物だったら、この状況をどのように 解決するだろうかと、じっくり想像してみてください。 これを実践することで、自分の意識が広がっていき、 効果的な解決策が浮かんでくることがあります。 はじめはその人物を、映画のスクリーンを見るように 外側から（客観的に）想像し、だんだんと自分とその 人物を重ね合わせて（主観的に）想像していくと、 さらによいかもしれません。 最終的には、その人物になりきって行動します。 つまり、あなた自身が映画のスクリーンの人物 （スーパーマン・理想の人物）になるということです。 それにより、あなたがこれまでできなかったことが、 スムーズにできるようになることがあります。 この手法は、脳科学・心理学の実践世界では、 「モデリング」といい、とても効果的なものと されています。 あなたにとってのスーパーマンとは、どんな行動を している人物ですか？ じっくり想像することで、あなたの中に取り入れて みてはいかがでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント42】 「自分の居場所を複数もつ」 あなたにとって、心地よい「居場所」はありますか？ 居場所とは、実際の場所でもよいですし、 この人といると落ち着くといった人間関係という こともあるでしょう。 それは、家庭や実家かもしれませんし、 職場や特定の喫茶店、海辺の砂浜かもしれません。 人の場合は、結婚相手や彼氏彼女、幼馴染になる のかもしれません。 そして、「居場所」がないよりはあったほうが よいですし、一つ（一人）よりは複数もった方が 依存度が集中しなくてすみます。 心地よい「居場所」を複数持つことで、 あなたの心にはさらに余裕が生まれてくる こともあります。 「居場所」が複数あることで、 「自分は（環境や人に恵まれいる）豊かな人間」 と、意識して思わなくても、深いところにある 無意識が認識するようになったりもするでしょう。 そして、これはとても大切なことです。 そういうリラックスや豊かさを感じている人を、 他の人は放っておかないのではないでしょうか。 このように好循環が起きてくることも多いでしょう。 もし、最近うまくいってないなあと思う機会が 増えてしまった時は、「居場所」の存在を確認して みてはいかがでしょうか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント43】 「違いを前提に、他者と交流する」 ～イライラを増大させて、自分を傷つけていませんか？～ 喜びや感動を大きく味わえるのは、 他者（相手）がいてこそ。 でも、ストレスを大きく増大させる要員も 他者との関係が大きいのかもしれません。 なぜ人は他者との関係において、ストレス、 イライラを増大させてしまうのでしょうか。 それは他者に求めすぎている面が 大きいからではないでしょうか。 ・自分の期待に応えてほしい。 ・自分の考えに同意してほしい。 ・自分を認めてほしい。etc しかし元々、人それぞれあらゆることが違います。 持って生まれた気質（本質）、親の教育、学校の教育 、友人関係…等の環境によって、価値観、考え方、 マナー等その人オリジナルの常識はつくられていきます。 兄弟姉妹であっても気質や環境によって かなり違った価値観をもつようになるの ではないでしょうか。 あなたは、もし他者（相手）が異なる国の人であれば、 違和感なしに違いを認めることができるかもしれません。 そして「違いがある前提」でその人と交流するのでは ないでしょうか。 しかし、他者（相手）が同じ国の人（あなたが日本人の 場合は、他者も日本人）の場合、「違いがある前提」で これまで交流してきましたか？ 他者（相手）に求めすぎてはいなかったでしょうか？ もし、異なる国の人を見る時と同じように、 「違うのが当たり前」という前提に立って、 交流するようになれば、今よりも気持ちを平穏に 保っていけるのではないでしょうか？ その前提に立って、同じところがあれば、共感し合う。 他者との交流は、違いを見つけてストレスを増大 させるのではなく、同じところを見つけて、 共感し合って、親しさを増していく。 そういったスタンスの考え方のほうが、 あなた自身にとっても有益ではないでしょうか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント44】 「スタート地点を把握する」 ～ゴール（目的地）までの距離がわかりますか？～ 個人や集団において、目的、目標といったゴールを 決めることは、日常的にあることかもしれません。 その際にゴール地点とともに、現在、自分がいる 場所（スタート地点）をきちんと把握しておくことも 道中の過程において、役に立つものです。 ゴールへの過程において、日々、目覚しい成果が 出るとよいのですが、必ずしもそうとは 限らないのではないでしょうか。 数字で表わすことができないものもありますし、 成果がはっきりわからない日々も続くことが あるかもしれません。 そんな時に、スタート地点をはっきりと覚えて いることで、途中振り返った時に、着実に前進して いるかどうかが、より明確に認識できるのでは ないでしょうか。 前進しているという感覚が大きいほど、 モチベーションの維持・向上にプラスの 力を与えてくれます。 あなたは、これまでゴール（目的、目標）設定の時に、 スタート地点を明確に意識する習慣がありましたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント45】 「自分で自分を応援する」 ～いいね！をいつも自分に押せていますか？～ 周囲の人からダメだ、ダメだと言われていると 自分はすべてがダメな人なのではないかと 思ってしまう人が、中にはいるかもしれません。 でもそう思ってしまう人にも、当然素敵な面が いろいろとあるでしょうし、そもそも人には 大なり小なりの得手不得手があるものでは ないでしょうか。 そのような人は、自分の素敵な面、得意な面、 好きな面に、まだ気づいていないだけだと 解釈することもできます。 そんな時には、自分自身を応援していくという 考え方も大切です。 あなたは、これまで自分の行動にいいね！を つける習慣があったでしょうか？ そして毎日いいね！を何個ぐらいつけることが できていましたか？ 大きな成果はもちろん、ちょっとした成果にも いいね！することで、それが積み重なり、 意識の深いところでも、自分自身の評価が 変わっていくものではないでしょうか。 やがて、それが自信につながり、素敵な面、 得意な面、好きな面に気づいて、行動へと 向かわせてくれる大切な原動力になっていく のではないでしょうか。 「自分にいいね！をつける」 これを習慣にして、これまで以上に 自分自身を応援していきませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント46】 「心のお守りをいつも持ち歩く」 ～一瞬で理想の状態になれるものを持っていますか？～ 今日は、大学入試のセンター試験の日（初日）だそうですね。 昨夜、テレビのニュースでやっていましたが、 この時期は、水なしで飲める腹痛止めの薬が 売上２倍にもなるそうです☆彡 受験生が購入するケースが多いらしく、 実際に使うかどうかは別にして、持っている ことで、安心して試験を受けられるので、 需要が高まるそうです。 薬が心のお守りの役目を果たしているわけですが、 これは薬に限らず、人は何かしらそういったものを 持っているのではないでしょうか。 たとえば、勝負カラーや、勝負ネクタイ （アクセサリー）、勝負服などもあるでしょうし、 ある音楽を聞くと気持ちがリラックスできたり、 パワーが湧いてくるといったもの、あるいは、 ある場所に行くと安心できる、やる気がみなぎる といったものなどです。 それらは、人それぞれだと思いますが、どれもが 「何か」と「自分の感情」を結びつけている という共通点があるのではないでしょうか。 これまでは、意識的に使っていたり、 無意識的に感じていたりと、状況によって マチマチだったかもしれませんが、 一度これらを整理して、いつでも一瞬のうちに、 変化できる「感情万能アイテム」に変えてみませんか？ 「私は○○をすると、感情が◎◎になる」 このように、より深く意識することで、 必要な時に、感情をうまくコントロールする ことができるようになることがあります。 たとえば、 「左の耳たぶを3回触るとリラックスできる」 「特定の頭髪部分を2回軽くたたくとやる気モードになる」 「右手の指を鳴らすと気分がハイになる」etc このように、 ある動作をするとある感情になるといった ことを新しく自分に条件付けをして、 「感情万能アイテム」の一つにプラスして みてもよいかもしれません。 あなたは、一瞬で理想の状態になれる さまざまなタイプの「感情万能アイテム」を これまで活用できていましたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ４７】 「自分の型を崩してみる」 ～バランスを崩して脳を活性化していますか？～ 最近、行き詰まりを感じている、 よいアイデアが浮かばない、と思った時は、 自分の型に固執しすぎて、柔軟性を欠いて しまっているのかもしれません。 ・お風呂に入っているとき、 ・ティータイムでくつろいでいるとき ・楽しく料理をしているとき そんな時に、ふっとよいアイデアが浮かんだり、 頭が研ぎ澄まされたりした体験はありませんか？ 行き詰ったときは、脳の中に空白スペースを つくることで、よい結果を生むこともあります。 そして空白とともに、脳を活性化させるのが、 刺激を与えることです。 たとえば、いつも無意識で行なっている 行動の型を崩してみるのも効果的かもしれません。 ・箸を反対の手でもって、食事する。 ・歯磨きを反対の手で行なう。 ・靴や靴下・ズボン・スカートを反対の足から履いてみる。 ・扉のドアノブを反対の手で開ける。 ・通勤ルートを時々変えてみる etc このように意図的に行動のバランスを崩すことで、 刺激が生まれ、新しいアイデアが生まれるなど 脳が活性化されることもあるでしょう。 脳への新鮮な刺激は、生活に楽しさを生み出す 源泉にも成り得ます。 いきなり大きなバランスを崩すのではなく、 ちょっとしたことから、試してみてはいかがでしょうか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ４８】 「一生懸命の基準の違いを知る」 ～あなたの基準はどこにありますか？～ 「一生（一所）懸命やっています！」 これまでこの言葉を言ったり、思ったことは 何回もあるのではないでしょうか。 また他者から耳にしたこともあると思います。 「一生懸命」 この言葉の意味は誰もが共通認識として持って いると思います。 しかし言葉には、意味は同じでも、 人それぞれ「基準が違う」ことが多々ある という面があります。 あなたの一生懸命を数値化して100とした時、 他者のそれは、80の人もいれば、50の人も、 30の人もいるかもしれません。 そこで、あなたが30の人に、もっとしっかりやれ！ と怒ってみても、30の人からすれば、一生懸命 やっているつもりなので、無茶言うなという 気持ちになってしまうのです。 そして、コミュニケーションのズレが生じて くるのですが、これは能力というよりも、 これまでの基準、感覚、価値観の違いから 生まれてくるものではないでしょうか。 けっして、怠けているとかいうものでは ないケースも多々あるでしょう。 ここで大切なことは、基準の違いがあることを 前提に、コミュニケーションをとることです。 これは「一生懸命」に限らず、他の言葉でも 意味は同じでも、人によって基準が違うことが いろいろとあるでしょう。 より快適なコミュニケーションのために、 「他者の基準は、自分の基準に照らしてみると どのあたりにあるのだろうか」 と考える習慣をもってはいかがでしょうか？ それにより他者から学びをもらえるケースも さらに出てくることもあるのではないでしょうか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ４９】 「一つにまとまることを意識する」 ～自分を一つにまとめられていますか？～ 人間は、「快楽」と「痛み」によって行動する生き物 だといわれています。 快楽は欲求とも表現できますが、その内容は 人それぞれでしょうが、多くの人がさまざまな 欲求を同時にもっているのではないでしょうか。 ・もっとお金が欲しい ・豊かな人間関係を手に入れたい ・もっと健康でキレイに若々しくなりたい ・もっと時間的ゆとりがほしいetc また、痛みは不安や恐れとも表現できますが、 その内容も人それぞれ、さまざまな不安や恐れを もっているのかもしれません。 ところで、 人の脳の神経細胞は約140億個あるといわれ ほとんどの人が3％ほどしか使えていない といわれることから、可能性の宝庫とも 言えます。 「人はその気になれば、とてつもなく 偉大なことが誰にだってできる」 名を残した過去の偉人の多くが書物等で こう伝えています。自分たちは特別ではないと 言っているとも言えます。 それなのに結果に差が出てしまうのは、 なぜでしょうか？ それは、 「数多くある快楽と痛みをコントロールして、 自分のやりたいこと、やるべきことに 意識を一つにまとめられたかどうか」 という点にあるのではないでしょうか。 日常あらゆるところで、あれもしたい、これもしたい あのことが不安、恐い、と四方八方考えてしまう 習慣があって、うまくいっていないとしたら、 それは大きなチャンスともいえます。 それを改善して、自分の意識を一つにまとめることで、 飛躍の道が広がっていく可能性が大きいということ ではないでしょうか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５０】 「自分のすべてをかわいがる」 ～他者を受け入れる前に、自分を受け入れていますか？～ 他者をなかなか受け入れられない。 好き嫌いが多い。すぐ嫉妬してしまう。 そして、そんな自分を好きになれない。 と思ったことがある人が、 もしかしたら、多くいるかもしれません。 そんな人には、 他者を受け入れようとする前に、 自分を受け入れることをオススメします。 究極的には、意識の深い世界においては、 他者を受け入れることも、自分を受け入れる ことも同じともいわれています。 つまり、 「本当の意味で、他者を受け入れている人は 自分も受け入れられている。」 反対に 「本当の意味で、自分を受け入れている人は 他者も受け入れられている」 ということです。 しかし、この２つは、結果は同じですが、 その域に達する難しさは異なるのではないでしょうか。 他者にはさまざまなタイプの人がたくさんいる のに対して、自分はさまざまな面があるにしても、 唯一の存在です。 そして、自分とはいつも向き合おうと思えば、 それが可能です。 現在の自分には、良い面を見つけられる反面、 嫌だと思う面も見つけてしまうかもしれません。 しかし、人は快楽と痛みによって行動する生き物 （前回49メッセージ）といわれるので、両方の面が あって、むしろ当たり前といえるのかもしれません。 人の意識は、快楽（欲求）を求め、痛み（不安や恐れ） を避けて行動する習慣が根本に備わっているので、 その2つの存在を意識せざるを得ないからです。 その上で、現在（いま）の自分のすべてをその場で 受け入れて、必要と思えば、改善に向けて行動する。 まずはどんな自分でも現在の自分を受け入れていく ことで、内面に余裕が生まれ、強くなっていく のではないでしょうか。 そして、その余裕と強さが、他者を受け入れる 源になっていくのではないでしょうか。 他者を受け入れる前に、自分を受け入れる。 あなたは、現在の自分のすべてを 受け入れて、かわいがっていますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 2013　草加さんぽうや 　All Right Reserved　----- 特定商取引法　　　　　　　 　　プライバシーポリシー 　　サイトマップ コエンザイムQ10情報館　　ブルーベリー図書館　　　サプリメント辞典 　パラサイクル10 子供マスク｜幼児・子供用マスク専門通販 　ハーバルデトックティー 　 4種のハーバルティー（ハーブティー）　Facebookプレゼントキャンペーン一覧 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 婚活、就活（ソー活）に ｜大人のコエンザイムQ10｜大人のサプリメント専門店

スーパー水溶性(乳化タイプ）コエンザイムQ10 サプリメント　パラサイクル10のご購入は 心と身体の健康デザイナー さんぽうや通販

さんぽうやは「心と身体の健康づくり」のお手伝いにより、「お客様」・「地域」・「仕事仲間」の「充実した人生」に貢献していきます。
大人のサプリメント販売店 さんぽうや