いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや


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～心と身体をデザインする～
ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント）
Facebookで毎日発信☆彡
時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT）
心と身体のデザイン・メッセージ
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　 ほっとHOTTOメッセージ１～10（2012.12.6～12.14）

1.口角を2mm上げる意識を持つ 　
2.つらい時、苦しい時、うまくいかない時、東京スカイツリーの展望台などの高い場所から、
　今の自分の状況を眺めるイメージを持つ。　
3.左耳をハッピーイヤー（Happy Ear 幸せ耳）にする。
4.ネガティブな感情は、下へ持っていく。
5.寝る直前に、自分と握手する。　
6.嫉妬心が出たら、思い切り喜んでみる　
7.他者にはプラスの言葉をどんどんかける。　
8.料理の献立のように、バランスを考えて、時には自分を変えてみる。　
9.元気がないなあと思ったら、眉間を揉んでみる。　
10.頭の中がスッキリしない時は、周囲を片付けてみる。


　ほっとHOTTOメッセージ11～２0（2012.12.15～12.24）

11.注目は金（きん）なり　
12.穏やかな気持ちになりたい時、イメージの中で、眉毛を「ハ（は）の字」にしてみる。　
13.１ヶ月後の今日この時間のことを想像してみる。　
14.「右手の人差し指を3分間じっと眺める。」　
15.ネガティブな言葉をポジティブな言葉で上書き保存する。　
16.「五感を使って、初心に戻る。」　
17.「いつもより５％だけ、想いを込めて行動する。」　
18.「時には、異空間ゾーンを体験してみる。」　
19.「未来優位の自分になる」
20.「いつも身体を柔軟にすることを意識する」


　ほっとHOTTOメッセージ2１～30（2012.12.25～2013.1.3）

21.「野菜や果物を想い、自分のよさを発見する」　
22.「手帳を振り返り、自分の心もクリーニングする」　
23. 「当たり前を疑ってみる」　
24.「人の行為は善意に解釈する」　
25.「背伸びをし続けてみる」　
26.「サングラスをかけて世界を見る」　
27.「体験を整理して、力に変える」　
28.「決めて、動く」　
29.「ためらわずに、人に相談する習慣をもつ」　
30.「もう一歩の小さな努力を大切にする」


　ほっとHOTTOメッセージ3１～40（2013.1.4～1.13）

31.「呼吸を合わせて、人との関係づくりをしてみる」　
32.「後悔のあと、《でもよかった。○○で》を付け足す」　
33.「自分の映画ストーリーを1年バージョンでつくる」　
34.「違いを否定ではなく、吸収の機会として捉える。」　
35.「自分がやりたいことをやるのではなく、やるべきことをやる」　
36.「努力と労働の違いを考える」　
37.「主体性をもって、TV、PC、モバイルとつきあう」　
38.「異質な人とふれあい、新しい自分を見つける」　
39.「小さな変化に気づき、褒めてあげる」　
40.「落ち着きたい時は、視線を遠くに向ける」


　ほっとHOTTOメッセージ4１～50（2013.1.14～1.23 ）

41.「他者の頭を借りて、問題（課題）を解決する」　
42.「自分の居場所を複数もつ」　
43.「違いを前提に、他者と交流する」　
44.「スタート地点を把握する」　
45.「自分で自分を応援する」　
46.「心のお守りをいつも持ち歩く」　
47.「自分の型を崩してみる」　
48.「一生懸命の基準の違いを知る」　
49.「一つにまとまることを意識する」　
50.「自分のすべてをかわいがる」


　ほっとHOTTOメッセージ5１～60（2013.1.24～2.2 ）
51.「どんな他者にも１つは長所を見つける」
52.「自分に期待し続ける」
53.「毎日をオリジナル記念日にして楽しむ」
54.「与えることを貯金と考える」
55.「共感されるために、共感する」
56.「未完の魅力を知る」
57.「こだわりと柔軟性と配慮をもつ」
58.「もう１回やってみる」
59.「自分を上書きする」
60.「ミニマムの夢を今日叶えてしまう」


　ほっとHOTTOメッセージ6１～70（2013.2.3～2.12 ）
61.「本流の自分を支流から観察する」～離れて気づくことがある～
62.「無意識にしている自分への質問をチェックする」
63.「自分にライトをつける」
64.「自分のUSPを再点検する」
65.「呼吸を上手にコントロールする」
66.「適度なストレスには感謝する」
67. 「言いすぎた自分を許す」
68.「妥協＆協力をセットで考える」
69.「何度でも繰り返して、自分のものにする」
70.「自分が行動した理由を分析する」


　ほっとHOTTOメッセージ7１～80（2013.2.13～2.22）
71.「自分の感情をわしづかみする」
72.「本人がいないところでこそ ほめる」
73.「相手が求めるレベルを把握して 考えを伝える」
74.「自分のチャームポイントを育て続ける」
75.「できないから やらない　をなくす」
76.「今の自分の人間性を受け入れる」
77.「時間の浪費・消費・投資先を考える」
78.「アイデア×専門性 で楽をする」
79.「はじめの一歩の性質を知り、動き出す」
80.「ほめ上手になり 自分をこまめにほめる」



　ほっとHOTTOメッセージ8１～90（2013.2.23～3.4）

81.「パターンを崩して よい変化のきっかけをつくる」
82.「できるところでコツをつかみ 飛躍する」
83.「タイミングをはかって 新しい自分を手に入れる」
84.「直球、変化球、緩急を織り交ぜて 生きる」
85.「失敗を 過程と解釈できれば 学びに変わる」
86.「喜びの気持ちは 最大限に伝える」
87.「１％の頑固さと99％の素直さを意識する」
88.「言葉の順序で印象は変わる」
89.「オンリーワンの言葉かけを意識する」
90.「周囲の環境を率先してつくる」



　ほっとHOTTOメッセージ9１～100（2013.3.5～3.14）

91.「他人を喜ばせて 自分を満たす」
92.「体質とともに心質を意識する」
93.「未来図を明確に描く」
94.「スタートダッシュの機会を意識してつくる」
95.「内面、外面双方から自分を快適状態にする」
96.「アクセルとブレーキは別々に踏む」
97.「幸運を感じながら 生きる」
98.「他人に合わせるのではなく、心を配る」
99.「入れることと出すことのバランスをとる」
100.「自己実現の種をまく」



　ほっとHOTTOメッセージ10１～110（2013.3.15～3.24）

101.「自分の立ち位置を素直に認識し、成長力を持ち続ける」
102.「応援し 応援される」
103.「新しい発想を取り入れる」
104.「自分をしっかりと持つ」
105.「イメージを自在に変えて、感情をコントロールする」
106.「ある日一気に開花することを信じる」
107.「条件反射を身につける」
108.「音楽に 理想の未来図を記憶させる」
109.「習慣の保守点検をする」
110.「最も大切にしているものに焦点を向ける」



　ほっとHOTTOメッセージ111～120（2013.3.25～4.3）

111.「自分を学習教材に見立てる」～刺激（インプット）と反応（アウトプット）から学ぶ～
112.「いつかは 今と知る」
113.「等価交換にオマケをつける」
114.「一日一善 人を喜ばす」
115.「あなたのファンを大事にする」
116.「スピードを緩めて 新鮮な情報を取り入れる」
117.「動線を意識して変えて 人間関係を良好にする」
118.「想いやりを行動にする」
119.「気づく力を養い 好感を持たれる人になる」
120.「自分の時間を防衛する」



　ほっとHOTTOメッセージ121～130（2013.4.4～4.13）

121.「センターピンを狙って生きる」
122.「成功と幸せは 異なることを知る」
123.「幸せを手に入れる鍵 リフレームを知る」
124.「幸せを手に入れる鍵 イメージの印象（質感）を知る」
125.「リフレームとイメージの印象（質感）変更ではどちらが優先？」
126.「【五感イメージ×感情 → 思考＝現実】のルール＆ことばの関係性」
127.「他人を喜ばせることを考える価値は大きい」
128.
129.
130.




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　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、
　　行動理念をもとに名づけました。

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　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い
　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。
　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく
　　事業を行ないます。

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　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。

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