いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ5１～60（2013.1.24～2.2） 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５１】 2013.1.24（木） 「どんな他者にも１つは長所を見つける」 ～それが「自分を好きになる方法」になると知っていますか？～ 人は誰でも、多かれ少なかれ、 好き嫌いがあるのかもしれません。 相性のよい人の中には、良いところ（長所）を いろいろと見つけることができると思います。 反対に、特に苦手な人、相性がよくないと 思っている人に対しては、長所なんて 一つもない、と言い方はよくないですが、 切り捨ててしまうことはないでしょうか？ しかし、どんな人に対しても、あなたの解釈次第で、 長所といえる評価に変えることができるのかも しれません。 例えば、 「本人のいないところで、悪口ばかり言う人」 解釈を変えると、 「影（裏）の世界で、人を悪く評価する 集中力は、尊敬に値する人！」 また、 「仕事が遅く、ミスも多い人」 解釈を変えると、 「仕事に慎重で、しかも伸びる要素の多い人！」 等々、さまざまなケースであなたオリジナルの解釈を することもできるのではないでしょうか。 そして実は、この他者に対する解釈の変更を 習慣化する最も大きな効果は、「自分自身を さらに好きになる」可能性を秘めていることです。 他者に対する解釈がうまくなると、 自分自身に対しても、プラスに解釈ができる ようになります。 人生を楽しく生きている人は、この解釈が うまい人なのかもしれません。 自分自身をさらに好きになるためにも、 解釈を変えて、苦手な人にも長所を １つ以上は見つけてみませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５２】 2013.1.25（金） 「自分に期待し続ける」 ～あきらめモードの人生に入っていませんか？～ 他者にはなにかと期待してしまう。 それも大きな期待を。 そして、その期待を裏切られると、他者に腹を立てる。 その一方で、自分にはあまり期待していない。 人生、妥協のあきらめモードに入っている。 なぜなら、自分に期待して、裏切られるのが怖いから。 もしこのようになっていたら、 要注意かもしれません。 なぜなら、あなたの人生は、他者が主人公の 生き方になっているからです。 けれども、あなたがコントロールできるのは、 他者ではありません。 あなた自身の考えであり、行動です。 自分自身への期待は、いつも、 叶うものではないかもしれません。 むしろ、自分の期待に裏切られることが 続くかもしれません。 それでも自分の期待通りに、あるいは期待を超えて、 望みが手に入るのは、期待し続けた人であり、 行動し続けた人ではないでしょうか。 あなたは、あきらめモードに入らず、 自分を主人公にして、 自分に期待し続ける生き方ができていますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５３】 2013.1.26（土） 「毎日をオリジナル記念日にして楽しむ」 ～今日の予定を楽しく感じることができますか？～ 正月、節分、バレンタインデー、ホワイトデー、 クリスマスイブ、クリスマス、誕生日、 婚約記念日、結婚記念日、肉の日（毎月29日）・・etc １年の中には、誰もが知っているイベントデーや 業界・企業が宣伝のためにつくった日など、 あまり知られていないものまで含めると たくさんのイベントデー（記念日）がある のではないでしょうか。 そのおかげで、私たちも気持ちが充実したり、 安く買い物ができたりすることも あるかもしれません。 ところであなたは、多くの人が意識するかも しれない誕生日、婚約、結婚記念日といった 記念日のほかに、意識してオリジナルの イベントをつくって、ワクワク・ドキドキ感を 増やすようなことをしてきたでしょうか。 他者に宣言する必要はないかもしれませんが、 一年365日を毎日、記念日（イベント日）にして、 その日の一大テーマを決めて過ごすことで、 充実度、楽しさが増してくることもあるかもしれません。 あなたオリジナルの、今日そして明日の ワクワクできるイベントはどんなものですか？ 記念日として、名前もつけてしまってはいかがでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５４】 2013.1.27（日） 「与えることを貯金と考える」 ～引き出すことに心奪われていませんか？～ 他者に対して、プラスの想いをもって、 言葉や行動にして表わすことはよいことだと 誰もがわかっていると思います。 でも、それがなかなかできないことが あるかもしれません。 それは、他者に与えたのに、自分に戻って こなかったら、自分が傷つくのが怖いから。 あるいは、自分が先にもらったら、 他者に返してもよいと考えているから。 そのどちらかの理由からなのかもしれません。 しかし、どちらであっても、自分自身が心地よく なる考え方ではないのでしょうか。 そんな時は、 「与えることは貯金すること。 引き出すことは、貯金が減る（借金する）こと」 とリフレーミング（考えのフレームを新しく）して みてはいかがでしょうか。 率先して、良い想いを伝えたり、行動することは 銀行のATM預金（貯金）するのと同じ。 ATMから引き出すことは、すぐにはできないかも しれないけれど、いつかは利息がついて、 自分に戻ってくる。 このように、考え方を修正して、 自分が楽になる方法を実践していきませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５４】 2013.1.27（日） 「与えることを貯金と考える」 ～引き出すことに心奪われていませんか？～ 他者に対して、プラスの想いをもって、 言葉や行動にして表わすことはよいことだと 誰もがわかっていると思います。 でも、それがなかなかできないことが あるかもしれません。 それは、他者に与えたのに、自分に戻って こなかったら、自分が傷つくのが怖いから。 あるいは、自分が先にもらったら、 他者に返してもよいと考えているから。 そのどちらかの理由からなのかもしれません。 しかし、どちらであっても、自分自身が心地よく なる考え方ではないのでしょうか。 そんな時は、 「与えることは貯金すること。 引き出すことは、貯金が減る（借金する）こと」 とリフレーミング（考えのフレームを新しく）して みてはいかがでしょうか。 率先して、良い想いを伝えたり、行動することは 銀行のATM預金（貯金）するのと同じ。 ATMから引き出すことは、すぐにはできないかも しれないけれど、いつかは利息がついて、 自分に戻ってくる。 このように、考え方を修正して、 自分が楽になる方法を実践していきませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５５】 2013.1.28（月） 「共感されるために、共感する」 ～共感する切り口を見つける習慣をもっていますか？～ 人は誰でも、自分のことをわかってほしい、 理解してほしい、と願っているのかもしれません。 共感してもらうには、自分自身も他者に共感する ことが、良好な人間関係には大切です。 でも共感できないことも多いかもしれません。 そんな時、否定的になったり、あるいは大人だからと、 心にもないお世辞を言ってしまうことがあるかもしれません。 確かにお世辞も大切ですが、そこに共感という感情が 乗ってこそ、相手によい想いが伝わるもの。 他者の言葉や行動に対して、多くの部分で共感できなかった としても、共感できるわずかな部分にスポットを当てる ことが、大切ではないでしょうか。 もちろん、友人同士、上司と部下、男女、親子関係など 立場の違いによって、ケースバイケースになることは あると思います。 しかし基本的に、人間関係が良好な人というのは、 共感できるところにスポットを当てて、気持ちを乗せて、 相手に伝えることができる人なのではないでしょうか。 あなたはこれまで、共感できない割合が多いとき、 どのように他者と会話していましたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５６】 2013.1.29（火） 「未完の魅力を知る」 ～人間完璧主義に陥っていませんか？～ 自分はできない人間だ。 あの人に比べると、あれもこれも。 他者を観るにつけて、自分と比較して、 自己嫌悪に陥ってしまう。 そんなことを繰り返している人が、 もしかしたらいるかもしれません。 そんな時は、「未完の魅力」を考えてみましょう。 もし、人間すべてが完璧で、他者の手を借りずに 何でもできてしまったとしたらどうでしょうか。 助け合いの必要がないわけだから、人と交わる ことが激減する、あるいはまったくなくなるの ではないでしょうか。 人それぞれ、得手不得手、好みなどがあるからこそ、 他者との交流が必要になり、助け合いの心も生まれて くるのではないでしょうか。 そして「未完」だからこそ、成長しようという 気持ちも生まれてくるのだと思います。 「未完の魅力」を知り、それを個性として、 肯定的に受け入れられる人は、他者から観ても 魅力的と映るのではないでしょうか？ そして「自分の未完」を個性として認めることが できるようになると、「他者の未完」も素敵な個性と して受け取ることができるようになります。 こうして、自己承認＝他者承認が成立し、 人との関係性が円滑になる要因にもなります。 あなたは、あなた自身の「未完」を 素敵な個性として認めてあげられていましたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５７】 2013.1.３０（水） 「こだわりと柔軟性と配慮をもつ」 ～あなたにとって１番譲れないものは何ですか？～ あれもこれもと、たくさんのこだわりをもつと もしかしたら自分自身に対しても、他者に対しても 頑固になり、生きづらくなってしまうかもしれません。 しかし、こだわりをもつことは悪いことでは ありません。こだわりは、人生の指針となり、 強いエネルギーを生むことになるからです。 そして、「こだわり」とともに備えておきたいのは、、 自分自身に対しては「柔軟性」を、他者に対しては 傷つけないように「配慮」を持つことです。 「柔軟性」とは、こだわりを高い視点で眺めて、 必要に応じて方向性を変化することもできること。 「配慮」とは、自分のこだわりを通す際にも、 他者の環境、行動、能力、信念・価値観、 そしてアイデンティティ（他者の存在）といった ものを強く否定しないように言動に気を遣うこと。 この２つを意識することで、間違ったこだわり の道に進んだとしても、早めに回避することができる と同時に、他者から応援してもらえる可能性も 大きくなります。 また、自分の中にこだわりが複数ある場合は、 優先順位を予めつけておくことも大切かもしれません。 自分の中でこだわり同士がケンカしてエネルギーが 減衰することを避けることができるでしょう。 あなたにとって最も譲れないもの、 人生の指針となるようなこだわりは何ですか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５８】 2013.1.31（木） 「もう１回やってみる」 ～あきらめたけれど、忘れられないことはないですか？～ 子供の頃、あるいは大人になってから、 経験したことで、今はやっていないこと。 楽しかったこともあるでしょうし、 やってみたけれど挫折してしまいそれっきりに なってしまったこともあるかもしれません。 その中で、今も気になっていること、 このままやらずにいると、後悔が大きく なってしまいそうなことはないでしょうか。 もしそんなことがあったら、 もう１回やってみることをオススメします。 体験した当時に比べると、あなた自身も周囲の環境も 変わっていることは多いと思います。 それは、過去にできていたことが思うように できなくなっていることを意味するかもしれませんし、 反対に、過去にできなかったことが、嘘のようにスムーズに できるようになっていることもあるかもしれません。 いずれにしても、その再体験、再チャレンジは、 あなたに新たな刺激をもたらすと共に、 引きずっていた過去とサヨナラすることにも つながるのではないでしょうか。 もし、気になっていることがあるなら、 これからのあなたのためにも、 もう１回やってスッキリしてみませんか。 その後どうするかは、またその時に決めても よいのではないでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【ほっと☆ＨＯＴＴＯ ５９】 2013.2.1（金） 「自分を上書きする」 ～自分が変化することをおそれていませんか？～ 大人になって、いい歳をして自分を変えるなんて。。 これまでの自分を否定してしまうようで、できない。 周りの目も気になるし、波風も立てたくない。 でも、もし今の自分に満足していなかったり、 もっと成長してみたいという思いがあるのなら、 自分を上書きしてみるといった発想も大切かもしれません。 上書きは、ベースがあるから生まれる発想です。 何もないところからは上書きはできないのです。 あなたのこれまでの歩みがあったからこそ、 今度はこうしてみようという考えができるのです。 だから、上書きはこれまでの自分を否定する 行為ではなく、自分自身のモデルチェンジなのです。 それが、バージョンアップになるのか、マイナーチェンジに なるのかは、やってみなければわかりません。 でも、もしうまくいかなかったら、もどればよいのです。 Word（文書ソフト）は、ベース（元の文書）があれば 上書きもできるし、上書きする前にコピーペーストして 保存もできるので、元にもどすこともできます。 実は、あなた自身のことも、あなたのやり方次第で 同じようにできるのです。 人生思い切りが大事！と考え、コピーペースト保存という 保険をつくらずに上書きonlyで生きるもよし、 コピーペーストを少しずつ少しずつ慎重にやりながら 上書きしていく人生もよし、 やり方はあなたが決められるのです。 変化することをおそれず、自分を上書きすることを 楽しむ生き方をしていきませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント６０】 2013.2.2（土） 「ミニマムの夢を今日叶えてしまう」 ～今日、体感できる夢実現は何ですか？～ 夢を叶えやすい人は、大きな夢を今日達成できるサイズに 細分化できる人ともいえます。 1000人の人たちを前に丸1日講演したいという夢が ある人にとっては、今日できることは2～3人の友人を 集めて、１時間、話を聞いてもらうことかもしれません。 将来、豪邸に住みたいという夢をもつ人にとっては、 今日できることは豪邸の設計図の作成を依頼したり、 、見学の予約をすることかもしれません。 そうしたことを日々、楽しい気持ちで進めていくと ある日行動が加速していくこともあります。 その先に、大きな夢の実現があるのかもしれません。 あるいは大きな夢からあなたの方に近づいてくるの かもしれません。 あなたは、楽しい気持ちを持ちながら、夢を今日体感 できるサイズに変えて、行動することができていますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 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