いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ6１～70（2013.2.3～2.12） ●充実人生へのヒント６１ 2013.2.3（日） 「本流の自分を支流から観察する」 ～離れて気づくことがある～ あなたが今から未来へ向けて、最も取り組んでいきたい ことは何でしょうか？ それはあなたにとって、本流の道ということに なると思います。 しかし、本流の道だけに焦点を絞って取り組んでいると 自分がどのあたりにいるのか、スピードは早いのか遅いのか、 周囲の状況はどうなのか、といったことがわからなくなって しまうこともあります。 そこでたまには、本流の道とほぼ並行して走る支流の道に 出ていくことも大切です。 支流に出ることは、歩みを止めることではありません。 支流からは、本流での現在位置、スピード、取り巻く状況 などを観察することができます。 そして、支流の道でしか蓄えられない能力もあります。 それにより本流に戻った後、以前よりもスムーズに道を 歩んでいくこともできるのではないでしょうか。 本流の道に集中すること、 そして本流の道を外から観察するとともに力を蓄えること あなたには、その計画がイメージできていますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 ●充実人生へのヒント62（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「無意識にしている自分への質問をチェックする」 朝目覚めようとする時から、夜眠りにつくまでの間に 人は毎日、とてつもない数の自問自答を繰り返しています。 そして多くの人は、無意識に近いレベルで自分への質問を つくり出し、その回答を自分に与えるので、質問の内容を いちいち吟味することはないと思います。 つまり人によってその内容には習慣性があり、 同じ傾向の自問自答を繰り返しているのです。 肯定的な質問をする人は、肯定的な回答を得るため、 自分の人生の見え方が肯定的になります。 否定的な質問をする習慣になっている人は、 否定的な回答を得るため、人生の見え方が 否定的になることが多いともいえます。 朝起きた時、 「今日もどんな楽しい一日になるのだろうか」 「今日もどんな大変な一日になるのだろうか」 のどちらで一日をスタートするのか、 夜寝る時、 「今日もどんな素敵なことがあっただろうか」 「今日もどんな嫌なことがあっただろうか」 のどちらで一日を終えるのか、 実は、実際に起きた出来事よりも その人がどのような質問をしているかのほうが、 自分の生き方に与える影響が大きかったりもするのです。 一定期間、質問の内容を意識して変えてみることで、 自分の感情の変化を体感してみる。 そうすると、もしかしたら 興味深いことが起こってくるかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.4（月）22時過ぎ ●充実人生へのヒント63（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「自分にライトをつける」 夜になると、車はライトを点灯させて走行します。 法律（ルール）で点灯の義務があるからですが、 車に乗る側にとっても、ライトを点灯させることで、 行き先や周囲がよく見渡せるようになるメリットがあります。 そして、周囲の人にとっても、車の存在をいち早く 知ることができるメリットがあります。 夜の車社会に限らず、私たちは自分自身にライトをつける という発想を大切にする必要があるかもしれません。 ライトをつけるとは、自分自身が進む方向を 明確にして、自分の存在を周囲に認識してもらう ということです。 自分が進む先、つまりライトで照らす目標物がはっきり していれば、より安全に早く進むことができますし、 周囲にアピールすることもでき、応援してくれる 人も出てくる可能性もあります。 真っ暗の中、ライトもつけずに、自分も周囲も よく分からず進行するのはできれば避けたいものですね。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.5（火）22時過ぎ ●充実人生へのヒント64（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「自分のUSPを再点検する」 ビジネスの現場では、お客さまを集めるマーケティング 戦略の一つとして、「USP」（Unique Selling Proposition） という言葉があります。 ユニーク・セリング・プロポジションと読みますが、 これは、自分たちの強み・魅力を徹底的に磨きあげた 短いメッセージとして表現することです。 例えば、ピザ屋であれば、 「焼きたてアツアツのピザを30分以内にお届け。 遅れたら代金はいただきません」 ミネラルウォーターであれば、 「○○山脈のおいしい天然水」etc ビジネスでは、USPが生命線になる部分があるので、 とても重要ですが、個人個人では、そこまで重要視する 人は少ないかもしれません。 ですがUSPのリソース（資源）は一人一人、必ずもっている ものではないでしょうか。 私には魅力がないという人がいるかもしれませんが、 その人にもこれまで生きてきたなかで、あなたに心を許したり、 頼ってきた人たちがいて、あるいは物事がうまくいっていた 時期があったのではないでしょうか。 現在またはその当時を思い出して、どこが自分の魅力なのか、 じっくり考えてみる。再点検してみる。 見つけたら、それをUSPとして言語化してみる。 もし今の自分や将来に自信がない人がいたら、 そうすることで、自分自身の価値を再認識して、 自信を取り戻すこともできるのではないでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.6（水）21時 ●充実人生へのヒント6５（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「呼吸を上手にコントロールする」 落ち着きたい時に、ゆっくり深く呼吸をするとよいことは、 よく知られています。 呼吸のスピードや深さは、自分を上手にコントロール したい時には、とても効果的な方法ですが、 呼吸を速めるパターンも活用していきたいものです。 スピード感をもって活動している人は、通常の人よりも 呼吸のスピードが早いといわれています。 また、スポーツなどをして息づかいが荒くなっている時に 頭がいつもより冴えていることを感じたことはありませんか？ 呼吸のスピードや深さは、無意識化されて普段気にもかけない 人が多いと思いますが、呼吸のパターンを変えてみることで、 自分に良い効果がすぐに現れたりすることもあります。 自分の体調を第一に考えた上で、実力を最大限発揮させるために 呼吸を上手にコントロールしてみてはいかがでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.7（水）22時 ●充実人生へのヒント6６（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「適度なストレスには感謝する」 ストレスというとすべてがよくないものだと 思ってしまう人もいるかもしれませんが、 ほどほどのストレスはあった方がよいのかもしれません。 仕事や学業で多忙な日々があるからこそ、 休息の時間を楽しみに待ったり過ごすことができます。 仕事、学業、人間関係でもストレスが成長を 加速させてくれることもあるのではないでしょうか。 ストレスは、同じ体験をしても人それぞれ感じ方によって、 大きく感じる人もいれば、まったくストレスに思わない人も いると思います。 嫌だなと思うと余計にストレスは大きく感じますが、 反対に、ほどほどのストレスをありがたいと思って 感謝するようにしたらどうなるでしょうか。 ストレスをためて、ストレス同士を掛け合わせて 増大させるスパイラルに入るのではなく、 ストレスが小さいうちに、感謝して打ち消してみる という試みをしてみるのもよいかもしれません。 いろいろと「実験」をして、 自分なりのストレスマネジメントを手に入れていきませんか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.8（金）23時過ぎ ●充実人生へのヒント67（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「言いすぎた自分を許す」 他者と話をしていて、自分の価値観を主張する勢い余って、 相手を傷つけてしまうことがあるかもしれません。 自分としても言ったすぐ後から、「しまった」と思い、 後悔が始まり、お互いに後味の悪い思いをすることがあります。 ここで避けたいのは、自己嫌悪に陥ってしまうことです。 自分を正当化するということではないですが、こう考えて みましょう。自分は成長途上にある。次はあと５％ぐらい （それ以上でもよいですが）は自分をコントロールして、 相手を思いやれるようにしよう。 といった＋５％の向上心を持ち続けることができれば、 他者から見てもスピード感のある人間的な成長ができる と思います。 ネガティブな体験を「後悔」や「失敗」と捉えて引きずってしまう のではなく、すぐに「学び」と捉え直して、感情をリセットする。 自分を許すことで、自分に向けるマイナスのエネルギーが ゼロに近づき、その分余裕が生まれます。 その余ったエネルギーを、良好な関係づくりに活かす。 マイナスのエネルギー循環から良好なエネルギーへの 変換は、今の自分を許す、受け入れることがきっかけに なることも多いのではないでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.9（土）23時半過ぎ ●充実人生へのヒント68（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「妥協＆協力をセットで考える」 あらゆる分野を自分で完璧にこなそうとする人 がいます。 受験勉強などを通して学校で身につけたスタイル なのかもしれませんが、苦手なことも嫌なことも すべて自分一人でカバーしようとします。 しかし、大人になって働く現場では、特定の分野 だけでも、ずば抜けてできる人の方が評価される 面があります。 好き嫌い、得意不得意の分野は、人それぞれ異なる 面があるので、まずは自分の特性と周囲の人の特性 を早く見極めて対処することも大切かもしれません。 自分が嫌だなと思っていたり、苦手意識があるもの については自分で行なうのをあきらめる・妥協して、 好きな人や得意な人にやってもらう。 それにより空いた時間を、自分がオンリーワンと なれるような分野に投資していく。 妥協という言葉にマイナスイメージを持つ人がいる かもしれませんが、妥協＆協力をセットで考えて 実行することによって、好きなこと得意なことを 重点的にしながら、自分の価値も高めていくことが できるのではないでしょうか。 妥協に対するイメージを変えて、自分・他者の特性 を理解し、協力をとりつける方法をより深く考えて みてはいかがでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.10（日）21時半過ぎ ●充実人生へのヒント69（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「何度でも繰り返して、自分のものにする」 人が学んで、理解する段階には大きく４つある といわれています。 最初のレベルから最終レベルの順に ①無意識的無能 ②意識的無能 ③意識的有能 ④無意識的有能 となります。 ①は、そのことを知らないし、できない。 ②は、知っているけれど、できない。 ③は、知っていて、意識すればできる。 ④は、知っていて、（考えずに）無意識にできる。 となります。 どうしても身につけたい技能がある、 どうしても身につけたい考え方がある。 そういった場合に、お手本になる人や 伝説の名著（本）などが身近にいる（ある）と します。 そこで、本当に身についているとは、 頭で考えなくてもそれができる人、 つまり無意識的有能の状態になっている人 のことをいいますが、そうなるためには、 身につけるまでに、何度でも繰り返して 学んで、自分のものにしているのでは ないでしょうか。 たしかに、人によって繰り返す回数は 異なるかもしれませんが、少なくとも 無意識的有能のレベルにいる人は、 その他の段階にいる人よりも、やはり努力を している人なのではないでしょうか。 「何度でも繰り返して、自分のものにする。」 どうしても身につけたいことならば、 あきらめるのはまだまだ早い、これまで がんばってきているけれど、そういう 段階にいる方が、もしかしたらいらっしゃる のかもしれません。 これまで取り組んできた自分をいたわりつつ、 無意識的有能を目指していきませんか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.11（月）23時過ぎ ■充実人生へのヒント70（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「自分が行動した理由を分析する」 人にはそれぞれ行動パターンがあって、 それは習慣化されています。 しかし、突然、違った行動を起こす時が あります。 ・衝動的なショッピング ・急激な食事量の増加や減少 ・急に怒りっぽくなる etc 自分にとって、マイナスになる行動が あれば、プラスになる行動もあると思い ます。 あまり意識せずに、そういった行動が出て くる時は、なぜ自分がそうしたのかを分析 してみることも大切です。 それにより、マイナスの行動は、次から 避けられる可能性がありますし、プラスの 行動は、パターン化して自分に組み込む ことができるからです。 自分を客観的に分析する能力はぜひ、 伸ばしていきたいものですが、苦手な方 もいらっしゃるかもしれません。 そういった方は、映画館の客席に座っている 自分をイメージして、そこから自分が主人公 の映画を見るようにすると、客観的に自分が 見れるようになるようです。 自分が行動した理由を分析することによって、 貴重な体験を能力に変えていきませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの毎日がますます充実したものとなりますように☆彡 2013.2.12（火）21時過ぎ 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 2013　草加さんぽうや 　All Right Reserved　----- 特定商取引法　　　　　　　 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