いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ9１～100（2013.3.5～3.14） ●充実人生へのヒント91（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「他人を喜ばせて 自分を満たす」 「一日一善」 という言葉がありますが、 「他人を喜ばせる」ということも その中にあります。 他人の喜ぶ顔を見ながら生活をすると、 自分も楽しくなり、満たされていく面も 大きいのではないでしょうか。 「他人は自分の鏡」という言葉も ありますが、現実の世界だけではなく イメージの中で映し出す他人も、 実は自分の鏡であったりもするのかもしれません。 他人の喜ぶ姿をイメージすると、自分も楽しくなる 一方で、怒っている他人や、暗くなっている他人を イメージすると、自分自身も怒りたくなったり、 暗くなってしまうこともあるのではないでしょうか。 自分を満たすためにも、他人を喜ばせることは大切です。 そして、他人を喜ばせるためには、 まずイメージの中で喜んでいる他人を想像する。 一日一善、具体的に他人を喜ばせることは もしかしたら 難しいことかもしれませんが、 イメージの中で常にそう想うことで 自分自身の心の状態は、豊かに満たされて いく面もあるのではないでしょうか。 2013.3.5（火）21時 ●充実人生へのヒント92（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「体質とともに心質を意識する」 多くの人は、体質には敏感だと思います。 体質とは、体の質で、体重であったり、 体格、肌の状態はじめ、健康診断等で 計測ができるものです。 体質に問題がなくても、見た目にかかわる ものには、過剰なほど意識する人は多いの ですが、一方で心質の状態管理に注意を 払う人は少ないのではないでしょうか。 心質とは、心の質で、感情の状態であったり、 どのようなイメージ（頭の中で描いている 情景）をもっているかという状態をいいます。 過去の経験が多い人ほど、体と心の状態が いかに密接に関わっているかについては 身につまされているのではないでしょうか。 心質の状態をよくすると、体質の状態を 良好に維持・改善することへとつながります。 そのためには、 プラスの想い、プラスのイメージをもつ ことが特に大切になります。 毎日の生活の中では、マイナスの感情、 マイナスのイメージをもつこともある でしょうが、それでも瞬時に想いと イメージを変えて、プラスの状態に することで、結果的に体質も良好に なっていくこともあるのです。 いきなり想いとイメージを変えるのが 難しいという人は、毎日夜寝る前に 一度だけ、その日の出来事をまとめて プラスの想い、プラスのイメージに 変えてみることをオススメします。 まずは3週間（21日間）続けて、 過去の自身の状態と比べてみると よい変化に気づくことがあるかもしれません。 2013.3.6（水）23時 ●充実人生へのヒント93（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「未来図を明確に描く」 一日一日を真剣に生きることは 大切です。 それと同じくらい大切なことに 未来図を明確に描くということが あります。 10年後、20年後、30年後など、 未来の自分がどのような状態に なっていたいか、ということを 頭の中で明確にイメージすると いうことです。 イメージするものは、 一緒にいる人たち、住んでいる場所、 身につけているもの、収入、健康状態、 ライフスタイルetc目に見えるもの、 聞こえるもの、感じるもの、 をはじめ あらゆるものです。 それらを現実なのか想像なのか わからなくなるくらいリアルに カラー映像として、イメージできる ようになればしめたものです。 そしてそのイメージをずっと 想い続けていくことが大切です。 今の状況がこうだから、未来は こんなものだろうというイメージ ではなく、本当になりたいイメージを 描いて、想い続けます。 その時に大切なのは、 実現できるはずがないと 疑いながらイメージするのではなく、 リラックスして、当然のように 実現すると感じながら、想い続けることです。 これは脳科学・心理学の実践手法として とても有益なものなので、少しでも 多くの人に活用していただきたいものです。 2013.3.7（木）22時半 ●充実人生へのヒント94（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「スタートダッシュの機会を意識してつくる」 人生はマラソン、長距離レースだという 表現があります。 しかし一方で、短距離レースのように、 こまめにスタートダッシュの機会を つくったほうが、もしかしたら メリット面は大きいかもしれません。 それはスタートダッシュのたびに 勢いをつけることができるとともに 集中度が増す面もあるからです。 そして長い人生にメリハリをつけられ、 単調さを回避することができます。 ある人にとっては、明確に、 毎朝がスタートダッシュであり、 毎夜がゴールなのかもしれません。 別の人にとっては、午前中、午後、 夜など一日複数回あるのかもしれません。 また他の人にとっては、もしかしたら 明確に決めていないのかもしれません。 このスタートダッシュ＆ゴールの セット回数により、充実度や目的、目標の 達成度が変わってくることもあるのでは ないでしょうか。 あなたは今、明確に スタートダッシュ＆ゴールのサイクルを 意識しながら生活していますか？ 2013.3.8（金） ●充実人生へのヒント95（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「内面、外面双方から自分を快適状態にする」 髪を切ったり、気に入った髪型にセット できたりした時、心、内面の状態はとても 快適になることがあります。 新しい服や靴、バッグを身につけて、 はじめて出かけるような時も同じでは ないでしょうか。 これは外面の状態が、内面の状態を 無意識的によいものにしていると いうことになります。 反対に、内面の状態が、外面の状態を 決めるという側面もあります。 よい恋愛をしている人は、内面が幸福感に 満ちているので、外面も輝いてきます。 素敵なオーラが出るということもできます。 このように外面と内面は 多少の時差が ある場合もありますが、基本的に 同じ方向を向く性質があります。 また、外面から内面へ、 そして内面から外面へ波及することが できる双方向の性質を持つものともいえます。 ですから、内面を変えたい時に 内面にアプローチしづらい時は 外面にアプローチしてみる。 外面を変えたい時に、 外面にアプローチしづらい時は 内面にアプローチしてみる。 普段、何となくわかっている ような知恵であっても、 意識してやってみることで、 さらなる効果性を発揮することが あるのかもしれません。 2013.3.9（土）22時半 ●充実人生へのヒント96（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「アクセルとブレーキは別々に踏む」 車の運転でアクセルとブレーキを 同時に踏む人はいないと思います。 操作をする前に、頭の中で、 どうするかを決めて、行動を していると思います。 しかし、日常の生活において、 人は、アクセルとブレーキを両方 踏みながら、行動してしまう場面が あるのではないでしょうか。 行動という行為には出ているのだけど、 心の中で躊躇するところがあって、 本来の力（パワー）を発揮せずに 終わってしまった経験はないでしょうか。 踏みとどまる、ブレーキを踏むことは、 状況によっては、大切な行為ですし、 行動（沈黙の行動）ということもできます。 思い切った行動、思い切った沈黙。 どちらにしても、車の運転操作のように、 頭の中で決めたことは、躊躇せずに、実行する。 普段、誰もが知っているようなことでも なかなか実践できないこともあります。 そんな時は、自分の中で、何度も反復して 心の中で唱えてみることで、自分の身に そなわってくるものも、もしかしたら いろいろとあるかもしれません。 2013.3.10（日）22時 ●充実人生へのヒント97（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「幸運を感じながら 生きる」 自分は運がよいだろうか、 それとも運が悪いだろうか、 と考えて 決めつける前に ひとつの事実を認識することが 大切かもしれません。 それは 自分が生まれてくることが できた確率です。 両親２人が出会わなければ、 自分は生まれてこなかった。 祖父母４人がお互いに出会わなければ、 自分は生まれてこなかった。 曽祖父母８人がお互いに出会わなければ、 自分は生まれてこなかった。 高祖父母16人がお互いに出会わなければ 自分は生まれてこなかった。 続けていくと、 10代前で1,024人 20代前で104万8,576人 30代前で10億7,374万1,824人 となるのです。 人口のことを考えると、 その過程で、血縁関係のある人同士が 何度か一緒になったことも考えられるので、 10億人という数字は理論上の最大値と なりますが、いずれにしても とてつもない確率で、それぞれの人は 生まれてきたことになるのではないでしょうか。 誰か一人でもいなかったり、 出会うことがなかったら、 自分が生まれてこなかったのは 事実です。 このことを踏まえて、 幸運と感じて生きていけるか、 それでもそうと思えないのか。 脳科学・心理学的に現在わかりつつある ことは、自分がどう感じて生きているか 次第で人生の幸福度、充実度は変化していく ということのようです。 主観的でなく、客観的にみても そのような現実が開けてくるようです。 それを信じるかどうかは、 その人自身の選択によるものですが、 ある一定期間を定めて、実験的に 生活をしてみるのも 興味深いこと かもしれません。 2013.3.11（月）21時半 ●充実人生へのヒント98（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「他人に合わせるのではなく、心を配る」 他人と一緒にいて、短い時間であっても、 身も心も 疲れてしまったことはないでしょうか。 相手が子どもなら、仕方ないですが、 大人の場合でもあるのではないでしょうか。 疲れる要因はさまざまかもしれませんが、 その一つに相手に合わせすぎるという のがあります。 価値観も性格も、生きるスピード （よしあしはありません）も違うのに、 なんとなく、無意識に相手に合わせて しまうことはなかったでしょうか。 相手に合わせすぎることは、その時、 自分を失っていることと同じとも いえるかもしれません。 自分が自分自身を失うことに 拒否反応を起こし、その症状として 短時間でさえ、身も心も疲れを 感じるようになるともいえます。 そうならないように、 自分は自分であることを保ち、 他人に合わせるのではなく、 一定の距離感を維持しつつも、 相手を思いやる、心を配るという 意識をもつことが大切かもしれません。 合わせることと、心を配ることの違いは、 「その時、自分も大切にしているか」どうか。 その意識の違いの感覚は、 一人一人異なるものでもあるので、 自分自身でつかんでいくことが 必要ともいえます。 そして、相手に心を配り、 自分も大切にできている人は、 相手からも一目置かれ、 大切に思われる人であるのかもしれません。 2013.3.12（火）21時前 ●充実人生へのヒント99（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「入れることと出すことのバランスをとる」 知識、情報を入れること、インプット することは、自分を洗練させる ためには大切です。 しかし、それと同じ、もしくはそれ以上に 大切なのは、知識、情報を伝えること、 アウトプットすることかもしれません。 アウトプットすることで、インプット されている知識、情報が、本当の意味で 自分のものとなり、また新たな気づきを 見つけることもあります。 食事、ダイエットでは、食べる量に応じて、 運動などで汗をかき、エネルギーとして 外に出すことで、理想の自分になれる ことがありますが、そのことと似ている ともいえます。 外見でも、内側（知識・知恵）でも 理想の自分をつくりあげるには、 適切なインプットも大切ですが、 適切なアウトプットも大切です。 情報が氾濫している現在は、 意識しないでいると、不要なものまで 無意識に入ってきてしまうことがあり、 自分を見失う要因にもなります。 ダイエットと同じで、不要なものまで 必要以上に入ってきているなと思ったら、 時には情報遮断、インプットを控えると いう行動も必要かもしれません。 そして、それまでの蓄積をどう活かすか というアウトプットのみを考えて、 自分を洗練させる時期をもつことも 大切ともいえるのではないでしょうか。 それが、周りに流されず、 自分自身を一層 確立するための 有効な方法の一つともいえるかもしれません。 2013.3.13（水）21時 ●充実人生へのヒント100（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「自己実現の種をまく」 ひまわり や あさがお などの植物を 種から育てたことのある人は多い と思います。 当たり前のことを言いますが、 植物の種を買ってきたけれど、 袋の中に入れたままでは、 何年たっても、芽は出てきません。 でも、袋から出して、 土のうえに放っておくだけで、 芽を出し、成長していく植物はあります。 さらに、丁寧に土の中に埋めて、 熱心に肥料を与えてあげると たいていの植物は大きく育ってくれます。 一方、人の自己実現や成長にとって、 植物の種をまくのと同じ行為、それは 「まず思い、想い続ける」ことなのです。 「まず思い、想い続ける」ことで、 行動はスタートします。 人はそれぞれ何かを実現したいという 欲求を顕在的に、あるいは潜在的に もっていると思いますが、どんな小さな 行動でも継続できる人は５％もいないと いわれています。 それは、自分が本当に望むことを 「想い続ける」ことができないからです。 日常生活で氾濫する情報に、自分の意識が 向けられてしまい、大切な想いが 消されてしまっているともいえます。 逆に 想い続けることができれば、 ５％の人たちの中に入り、 望むことを実現する可能性が 大きくなるのです。 想い続けるために大切なポイントは 一発大きな行動をしようというよりも、 小さな行動をコツコツ積み重ねるという リラックスした意識をもつことです。 植物の種の成長を見守るように、 まずは、3日間 そして、７日間 さらに、21日間 想い続けながら、 小さな行動をコツコツ積み重ねていきませんか。 21日間続けると、 その後も習慣化されやすいといわれています。 そのまえに、、 最も大切にしたい想い。 自分自身ではっきり認識できていますか。 2013.3.14（木）21時 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 2013　草加さんぽうや 　All 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