いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ111～120（2013.3.25～4.3） ●充実人生へのヒント111（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「自分を学習教材に見立てる」 ～刺激（インプット）と反応（アウトプット）から学ぶ～ 他の人の話を聞いたり、行動を見たり、 本を読んだりしたとき。 自分の反応、つまり感情の動きを よく観察してみると 大きな学びに なります。 感情の動きは一定ではなく、 刺激（インプット）によって プラスにもマイナスにも動きます。 その大きさも 刺激の内容により さまざまです。 自分の感情が、他の人の話や行動、 本の内容のどこのポイントで動くのか。 これをきちんと理解していると 他者とのコミュニケーションにおいて かなり役に立ちます。 他者の反応ポイントが明快に なるからです。 人それぞれ感受性が異なるので、 自分の感情が動くポイントが 他の人のすべてに当てはまる わけではありません。 しかし、人としての喜怒哀楽の 本質に近い部分はほとんど共有 されているのではないでしょうか。 そのポイントをなんとなくのレベルで 認識しているのか、それとも明快に 認識できているのか。 大きな違いを生むのではないでしょうか。 自分の感情の動きを学習教材と 見立てる。 意識するにあたっては、はじめは 読書でいえば、１～２ページつまり 1000文字以内での感情の動きを 観察してみるとよいかもしれません。 ことば（音読）にすると 2～3分以内の内容です。 人とのコミュニケーションにおいては、 こうした短い時間の連続であることが 多いのではないでしょうか。 また、本のジャンルは、 感情が動きやすいもの、たとえば 小説などのほうがよいかもしれません。 実践的なトレーニングで学んだ知識は、 実際の場でも機能する確率も高まります。 一定期間、つぶさに自分を観察する トレーニングを行なってみてはいかがでしょうか。 そして、このトレーニングは 自分の感情をコントロールする方法 としても 実は効果的なのかもしれません。 2013.3.25（月）22時 ●充実人生へのヒント112（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「いつかは 今と知る」 ～いつかやります～ ～いつかやろう～ ～いつか会いましょう～ ～いつか飲みましょう～ このことばを口に出したり、 おもったりしたことは意外と 多いのではないでしょうか。 そして、多くの場合、 「いつか」は半永久的に 訪れなかったりもするのでは ないでしょうか。 もし少しでも「気（氣）」が あるのなら、「いつかは 今」と 知り、その場で一歩 ことを進めましょう。 今具体的にするべきことは、 簡単な行動をすぐに行なうこと だったり、スケジュールを確認すること だったり、さまざまかもしれません。 日常では次から次へと いろいろなことが起こり、 考え、行動する必要性が生じます。 その場その場で生じたことを 進めていかないと、そのことが 埋もれてしまうのです。 「いつかは今」と知り、 大切なことは埋もれてしまわない ように意識していきませんか。 2013.3.26（火）17時 ●充実人生へのヒント113（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「等価交換にオマケをつける」 コンビニで買い物をするとき、 あなたは100円と書いてあれば 100円を支払い、390円と書いて あれば390円を支払うと思います。 それが高いと思うとき、安いと 思うとき、それぞれあると思いますが その金額で支払いをします。 もしその金額を承認できなければ 買わなくてよいわけです。つまり 買うということは等価交換を承認 していることになります。 その一方で、 他人と接する際には、お金で簡単には はかれないものがあります。 それはやさしさ、想いやりであったり、 仕事における「これもやっておきました」 といったプラスアルファの身のこなし といったものなどです。 相手にそういったものが想いとして 伝われば、あなたはさらに好印象を 得ることができます。 相手の期待通りはいわば等価交換。 相手の期待以上はオマケを相手に 与えているということもできます。 反対に相手の期待未満は、一時的には 自分が得しているように思えてしまう ことがありますが、実際は自分の印象を 下げるという損をしているのです。 等価交換にオマケをつける。 他人と接する際の心構えとしては、 この積み重ねが 結果的に 自分の周囲の 人間関係を良好にし、経済的な収入面も アップさせていく大切なものなのではないでしょうか。 あなたはどれぐらいのオマケを つけることができますか？ 継続性を大切にして、無理のない ところから行動してみてはいかがでしょうか。 2013.3.27（水）17時 ●充実人生へのヒント114（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「一日一善 人を喜ばす」 一日一善という言葉がありますが、 善い行ないには いろいろなものが あります。 なので焦点を絞っていないと すぐにその心構えを忘れてしまう面も 持ち合わせているのではないでしょうか。 具体的に焦点を絞る際に、 「人を喜ばす」という方法も あります。 具体的に、その日に喜ばせたい人を イメージする。そしてどのようにしたら 喜んでもらえるのかを考えて、行動に移す。 いつも会っている人でも、 しばらく連絡をとっていない人でも よいと思います。 毎日続けていると 自分の内面が 徐々に変わっていくのが感じられて くるのではないでしょうか。 そして、他人を喜ばすことは、 実は自分を喜ばす、つまり豊かにする ことだと実感できる日がくるようになる のではないでしょうか。 あなたにとって、 今日これから喜ばせたい人は 誰でしょうか。 2013.3.28（木）17時 ●充実人生へのヒント115（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「あなたのファンを大事にする」 あなたにはあなたのファンがいますか？ そう聞かれたら、たくさんいると 答える人も、まったくいないと 答える人も、いるかもしれません。 ファンとはあなたの目的・目標 達成を応援してくれる人という こともできます。 友達、友人、親友という言い方も ありますが、ファンはより具体的で、 いつも、そしていざという時に あなたを応援してくれる人をいいます。 ファンはどのようにしたらできる のでしょう。 そしてちょっとしたファンが普通の ファンになり、そして大ファン、 果ては熱狂的なファンになってもらう にはどのようにしたらよいのでしょうか。 その答えの一つは、 あなた自身がファンを大事にすることです。 大事にするとは、 ・ファンに感謝すること。 ・ファンを逆に応援すること。 そしてそれを、全力で継続して。 一方通行ではなく、双方向の関係性が 絆を強くし、さらに編の目のように ファンがネットワーク化していくのです。 もしファンがまったくいないと 思っている人でも大丈夫。 まずは友達、友人、親友を 心の中で、あなたのファンクラブに 誘ってください。 そして気持ちと行動で感謝＆応援を 全力で継続して行なっていきましょう。 そのことがあなた自身の目的・目標を 達成させる近道でもあるのです。 2013.3.29（金）14時 ●充実人生へのヒント116（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「スピードを緩めて 新鮮な情報を取り入れる」 普段通る道であっても そこから さまざまな情報を取り入れることができます。 自動車で通る場合や自転車、徒歩など、 その場を通るスピードや、観察する高さも 違うからです。 この季節 移りゆく自然の景色が 人を楽しませてくれています。 自然の中を普段よりスピードを緩めて 楽しみながら観察してみてはいかがでしょうか。 それにより、 リフレッシュできるとともに 日常生活にも役に立つ新鮮な情報が 手に入るかもしれません。 リフレッシュはとても大切です。 シャワーを浴びたり、コーヒー等を飲んで 休憩している時に、よい考えが浮かんで きたことのある人も多いのではないでしょうか。 脳の仕組み的にも 煮詰まった時や マンネリ化している時に リフレッシュして 頭の中を空白にしたり 普段とは違った 情報を入れることで、よい考えが 浮かぶ可能性が高まることになっているのです。 その方法の一つが自然の中を 普段よりスピードを緩めて 楽しみながら観察してみることなのです。 2013.3.30（土）20時 ●充実人生へのヒント117（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「動線を意識して変えて 人間関係を良好にする」 職場（オフィス）では レイアウトを 考える際に動線はとても大切なものと されています。 動線とは人が通る道、つまり通路のことです。 動線の幅や位置などによって、 職場のコミュニケーションの活性化や それに伴う生産性も変わってくると されています。 そしてこれは職場だけでなく 家庭内でも同じことが言えるのでは ないでしょうか。 もし家庭内でもコミュニケーションの 弊害やマンネリ化を感じた時は、 レイアウトを変える（模様替えをする） ことによって動線を新しくしてみるのも手です。 動線を変えれば、そこから見える景色も 変わります。 そして見える景色の新鮮さは マンネリ化した 人間関係にも新鮮な感覚を吹き込んでくれるのです。 というのは、 景色の新鮮さは、その景色の中に一緒に 入っている他人をも新鮮に感じさせる ものなのです。 これは脳の錯覚ということもできますが、 このような脳が持つ性質を効果的に使って 良好な人間関係を築いてみてはいかがでしょうか。 2013.3.31（日）21時 ●充実人生へのヒント118（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「想いやりを行動にする」 人は大なり小なり感謝の心や 親切心といったもの、つまり プラスの想いやりを、他の人や もの、自然などに対して持って いるのではないでしょうか。 しかしそれを素直に伝えられる人は 多いとはいえないかもしれません。 素直に伝えるとは、プラスの想いやりを 抱いた時に、ことばにしたり、行動に 変換したりすることです。 これが継続してできる人の周囲には、 その人に好感をもつ人たちが集まり、 素敵な輪がつくられ、広がっていきます。 そしてその人自身が望んでいることも 周囲の応援力によって、早期に実現され やすくもなります。 感謝の心や親切心を自分の内にだけ 留まらせておくことは、自分にとっても 大きな損失なのかもしれません。 自分、他の人たち、もの、自然にとって、 プラスになる想いやりであるならば、 素直に外に放っていきませんか。 2013.4.1（月）22時 ●充実人生へのヒント119（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「気づく力を養い 好感を持たれる人になる」 他者から感謝されたい、好感をもたれたい と思っている人がいます。 ほとんどの人はそのように思っている のかもしれません。 実際にそのようになるには、どのように したらよいのでしょうか。 その方法の一つに相手（他者）のことを よく理解し、承認（ほめる）できるところを 見つけて、ことばにして伝えるというのがあります。 具体的には、相手の５つの観点から考えます。 ５つとは、相手の環境、行動、能力、 考え方（信念・価値観）、アイデンティティ（相手そのもの） をいいます。 そしてそれらの観点から承認（ほめる）することで、 相手から好感を持たれるようになります。 順番に例を出すと、 ・あなたの家庭環境はすばらしい ・あなたの今日の（具体的な）行動はすばらしい ・あなたの（具体的な）仕事の能力はすばらしい ・あなたの（具体的な）考え方はすばらしい ・あなたそのもの（アイデンティティ）はすばらしい といったように承認（ほめる）して伝えます。 環境からアイデンティティへ行くほど、 承認レベルは大きくなり、相手は満たされ、 好感度合いも大きくなっていきます。 人は環境よりも行動、行動よりも能力、 能力よりも考え方、考え方よりも アイデンティティを重要視する性質が あり、深く満たされていくのです。 そして、好感を持たれる人とは、日頃から 気づく力を養い、相手を承認（ほめる） することができている人なのではないでしょうか。 2013.4.2（火）22時 ●充実人生へのヒント120（ほっと☆ＨＯＴＴＯ） 「自分の時間を防衛する」 自分のやりたいこと、やるべきことが 後回しになってしまっている人が いるかもしれません。 なぜそのようになるのでしょうか。 それは、それらのことの優先順位が まだついていなかったり、優先順位を つけていても、他者からの依頼ごとに ノーと言えなくて、後回しになって しまっているのかもしれません。 人生では、自分のやりたいこと、 やるべきことを前進させていくことが 大切ではないでしょうか。 そのためには、 まずは優先順位をつけること そして、時にはノーと言って、 自分の時間を防衛して 優先したい ことに時間をまわすこと この二つがとても大切です。 なかなかノーと言えないあなたには 次のようなリフレーム（解釈）が 効果的かもしれません。 （ノーと言ってしまった相手に対して） やりたいこと、やるべきことを 行うことで、何倍ものプラスのお返しを するので、待っていてください、と。 枝葉末節のことにとらわれず、 やりたいこと、やるべきことを行なって、 周囲の人たちに成果を還元していきませんか。 周囲の人たちに成果を還元できるような ことであれば、自分の時間を防衛することは 社会全体からみても評価されることなのです。 2013.4.3（水）22時 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 2013　草加さんぽうや 　All Right Reserved　----- 特定商取引法　　　　　　　 　　プライバシーポリシー 　　サイトマップ コエンザイムQ10情報館　　ブルーベリー図書館　　　サプリメント辞典 　パラサイクル10 子供マスク｜幼児・子供用マスク専門通販 　ハーバルデトックティー 　 4種のハーバルティー（ハーブティー）　Facebookプレゼントキャンペーン一覧 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 婚活、就活（ソー活）に ｜大人のコエンザイムQ10｜大人のサプリメント専門店

スーパー水溶性(乳化タイプ）コエンザイムQ10 サプリメント　パラサイクル10のご購入は 心と身体の健康デザイナー さんぽうや通販

さんぽうやは「心と身体の健康づくり」のお手伝いにより、「お客様」・「地域」・「仕事仲間」の「充実した人生」に貢献していきます。
サプリメント販売店 さんぽうや