いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ１～10（2012.12.6～12.14） 「充実した人生へのヒント①」 口角を2mm上げる意識を持つ そうすることで、気持ちに余裕が出てきます。 心と身体は連動しています。 身体の動きを変えることで、 劇的に心に変化が生まれることがあります。 よい意味で、脳はだましやすいのです。 身体の動きを変えて、 脳をだまして快の感情を維持していきましょう。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実した人生へのヒント②」 つらい時、苦しい時、うまくいかない時、 東京スカイツリーの展望台などの高い場所から、 今の自分の状況を眺めるイメージを持つ。 ネガティブな状況にいるときは、どうしても視野が狭くなるもの。 こうした時、イメージの中でも高い視点から状況を眺めることで 気持ちが穏やかになれることがあります。 自分の枠を超えて、高い視点で物事を捉えられる人を、 俯瞰力のある人、抽象度の高い人ともいいます。 つらい時、苦しい時、うまく行かない時は、 東京スカイツリーの展望台にのぼりましょう。 まずはイメージの中で。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実した人生へのヒント③」 左耳をハッピーイヤー（Happy Ear 幸せ耳）にする。 イメージの中で、左耳にプラスのメッセージを これでもか！というくらい浴びせます。 メッセージの主は、好きな人、苦手な人も含めて これまで関わってきた人です。 自分が言われてうれしい言葉：ありがとう、あなたのおかげだよ、 さすがだね、尊敬しています、性格いいね、あなたはすばらしい、 よくできたね、すごい！、愛してるよ、などなど・・ 左耳元で、できるだけリアルに、声だけでなく、映像、 息づかい、体温など五感を使ってイメージします。 すると、左耳へ意識を持っていったとき、 気持ち良い感覚が呼び起こされるようになります。 これまで、特定のシーンを見たり、音楽を聞いた時、 特定の感情がよみがえったことはありませんか？ それと同じです。 左耳がプラスのメッセージ（＝聞いた時の気持ち良い感情）と リンクしたのです。リンクの精度は、イメージのインパクト×繰り返し が決定します。 日常生活で、自分が必要とする時に、必要な感情が 呼び起こせるようになったら、気持ちに余裕が生まれます。 左耳を、自分の望むハッピーイヤー（幸せ耳）にデザインしていきましょう！ ※右耳でもいいですよ。普段あまり意識しない方の耳のほうがよいかもしれません。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント④」 ネガティブな感情は、下へ持っていく。 怒りや失望、不快感といったネガティブな感情が 生まれそうになった時、素早くお腹のあたりへ 意識を持っていきます。 そうすることで、ネガティブ側へ行こうとする感情を 抑制できることがあります。 ネガティブな感情は、頭の位置で処理するのではなく、 下の方へ移動して、処理する意識を持ちましょう。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント⑤」 寝る直前に、自分と握手する。 イメージの中で、自分で自分に握手をします。 また、やりにくいかもしれませんが、 実際に左右の手を使ってもやってみます。 握手は、シェイクハンド。 上下に大きく振るようにしてやります。 素直に、自分に握手ができるようになると、 自分とのラポールが深まっていきます。 ラポールとは信頼関係のこと。 ラポールのある握手は、自分を承認することと同じです。 承認とは受け入れることです。 自分を承認できる人は、気持ちが豊かになっていき、 他者を承認できるようになります。 自己承認＝他者承認は成り立ちます。 多くの人が悩みを抱く人間関係。 その大きなカギは、自分とのラポールです。 もう一人の自分を思い描いて、 リアルなイメージで握手することが大切。 そして、自分の無意識との関係性から、 寝る直前に行なうのがおすすめなのです。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント⑥」 嫉妬心が出たら、思い切り喜んでみる。 他者の成幸（成功）、才能、容姿、オーラなど、 自分より素晴らしい面をみると、賞賛・祝福を 想う一方で、嫉妬心といったネガティブな感情を 抱いてしまうことがあるかもしれません。 そんな時、むしろ思い切り喜んでしまいましょう。 まだまだ自分には成長の余地が残されていると！ 人生の最期になって、ようやくなくなるぐらいが ちょうどいいと。 嫉妬心があることで、他人も自分も嫌いになる のではなく、発想を変えて、思い切り喜んでしまう。 自分を受け入れることで、他者を受け入れ られる心も育ちます。 自己承認＝他者承認なのです。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント⑦」 他者にはプラスの言葉をどんどんかける。 意識では、自分と他者の区別はできます。 当たり前の話です。 でも、無意識では、自分と他者の区別が できないのです。 他者にプラス（あるいはマイナス）の言葉を 発することは、実は自分に言っていることでもあるのです。 マイナスの言葉で、他者を傷つけていたつもりが、 実は自分自身をも傷つけてしまっていたのです。 自分への影響力は、意識よりも無意識にあります。 自分の無意識に、プラスの情報をどんどん入れていくと、 自分自身が良い方向へ変わっていきます。 意識的に、無意識へ入れる情報をコントロールする ことが大切。その最たる手段が言葉によるインプットです。 プラスの言葉を他者にどんどんかけることにより、 他者も自分も充実させていきましょう。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント⑧」 料理の献立のように、バランスを考えて、時には自分を変えてみる。 料理の献立は、好みや栄養バランスを考えて、 ほとんどの人が毎食変えます。 実は、自分自身の心のバランスを考える際も、 この考え方は有効です。 自分の中には、いろいろな価値観（献立）をもった たくさんの自分がいます。 （奥底にある、生まれながらにある自分の本質（気質）は一つかもしれませんが。） それらは、これまでの環境の中で、自分が必要として、 手にしてきた自分（価値観）でもあるのではないでしょうか。 その自分（価値観）を、今の状況にそぐわないからと いって、無理に抑え込んでいると、心のバランスが 取れなくなってしまうことがあります。 まずは、自分の中に、どんな価値観（献立）が あるのかを知り、理解することが大切です。 そして時には、潜んでいた価値観を選び、 出して（開放して）あげることも必要かもしれません。 たとえそれが短い時間であっても、その価値観（自分）は 出してくれたことで、満たされるのではないでしょうか。 胸に手を当てて、その価値観（自分の一部）に対して 「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えることも、 時には必要かもしれません。 そうすることで、自分との関係性がうまくいきだすこともあります。 いろいろな自分を受け入れる（自己承認）ことは、大切です。 栄養バランスと同じように、自分自身の価値観のバランスを 整えるために、ポジティブ・ネガティブ関係なく、出して（開放） してあげましょう。 今日も、最後までお読みいただき、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント⑨」 元気がないなあと思ったら、眉間を揉んでみる。 眉間には、快感神経が通っているともいいます。 第三の目とも言われる大切なところでもあります。 その眉間を揉んでみたり、撫でてみたり、優しく 叩いてみたりなどして、刺激してみる。 明るい気分になってくることもあるかもしれません。 眉間に限らず、自分の中にパワースポットをもつことが大切です。 その場所に刺激を与えると、気持ちに変化が生まれるパワースポットを。 日頃から「ここが私のパワースポット」と意識していると、 いざ必要な時に刺激を与えることで、発動してくれます。 パワースポットの効果は、エネルギーUPで あったり、リラックス効果だったり、強い自信であったり、 プレゼン100％成功であったり・・・自分の好みのものにしていいでしょう。 自分独自のパワースポットを作って、いざというときに 活躍してもらいましょう。 最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント10」 頭の中がスッキリしない時は、周囲を片付けてみる。 自分と周囲の環境は、無意識のエネルギーレベルでは、 連動しているともいわれています。 部屋やデスク上を整理することで、頭の中が スッキリして、素晴らしい集中力が発揮される ことがあります。 水まわりの場所を掃除することで、思いやりの気持ちが さらにわいてくることもあるかもしれません。 また、何かを手放すことで、自分の中に有効スペースが 生まれ、柔軟な生き方を見つけることができるかもしれません。 自分の身体の中だけに解決法を求めるのではなく、 周囲の環境をひっくるめて考えてみる。 そんな考え方も、時には必要かもしれません。 最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 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