いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ1１～20（2012.12.15～12.24） 「充実人生へのヒント11」 注目は金（きん）なり 沈黙は金（きん）なり、という言葉があります。 イギリスの思想家・歴史家、トーマス・カーライルの 「衣装哲学」という著書の中にあり、 Ｓpeech is silver,silence is golden. 「雄弁は銀、沈黙は金」を訳したものだそうです。 今回は、その言葉を似せて、 「注目は金（きん）なり」をお届けします。 自分のやるべきのことの中から、たった一つの ことに「注目」してみる。 「注目」とは、意識を向ける、焦点を絞る、集中する といった意味です。 あれもこれもやらずに、ある時期、自分の心の中で 一つのことにだけ注目してみる。 そうすることで、自分の中のエネルギーが一点に集まり、 想定以上の結果が出ることがあります。 太陽の熱と虫メガネの関係と同じように。 発想・アイデア・行動力・協力者など、注目したもの にとって、あらゆるプラスのものが引き寄せられて くることが、あるかもしれません。 １つに注目して、自分にとっての金（きん）を引き寄せましょう！ 今回も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント12」 穏やかな気持ちになりたい時、イメージの中で、眉毛を「ハ（は）の字」にしてみる。 感情が落ち着かない、怒りっぽくなってしまうことがあります。 いけないとわかっているのに、部下に対して、後輩に対して、 子供に対してすぐ怒ってしまう。誰しも経験があることかもしれません。 そんな時に、自分の眉毛を「ハ（は）の字」にイメージしてみる。 実際に、眉毛が「ハ（は）の字」に近くなり、目尻も下がって、 気持ちが穏やかになってくることがあるかもしれません。 イメージの力は大きく、実際の自分へ影響を与えます。 ただし基本は、感情は我慢せずに開放することが大切です。 どうしてもという時に、「眉毛ハの字」をバランス良く 織り交ぜて、使ってみるのがよいかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 「充実人生へのヒント13」 １ヶ月後の今日この時間のことを想像してみる。 １時間後のこと、明日のこと、週末の休暇のこと などは、具体的にあるいは漠然と無意識に 誰もが考えていることかもしれません。 でも、１ヶ月後の今日この時間のことを習慣的に 考えている人は、もしかしたら少ないかもしれません。 １ヶ月後の今日は何曜日でしょうか？ 気候、服装、周囲の環境は、今とどう変わっているでしょうか。 普段とは異なる思考パターンで、想像力を広げていくことで 脳が活性化して、気持ちもワクワクしてくることがあります。 また、少し先のスケジュールを決めることで、 それが「目標ではなく予定」であると、脳が認識して 思った通りのことが実現することもあるかもしれません。 １ヶ月後（またはあなたが想像してみたい○ヶ月後）の 今日この時間、あなたは何をしていますか。 楽しく、または少し飛躍した想像をして、「予定」を 立ててみてはいかがでしょうか。 当然のように実現するだろう数時間後の予定を 立てるかのような感覚で。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント14】 「右手の人差し指を3分間じっと眺める。」 突然ですが、 右手の手のひらを開いて、人差し指の 先端から第一関節までを、じっと3分間 眺めてみたことがあるでしょうか。 そうすると、いろいろなことに気がついたり、 思い出すこともあるのではないでしょうか。 ・まっすぐではなかった。 ・けっこう膨らみがあった。 ・子供の頃、料理包丁で切った傷跡がまだ 　残っていた。 ・場所によって肌色が少し異なるetc もしかしたら、過去を思い出し、指に感謝 する気持ちがわいてくるかもしれません。 「特定の指先を3分間じっと眺める」 たった3分なのに、ほとんどの人が 一生かけても取らない行動ではないでしょうか。 「指先3分」は、一つの例えですが、 人は自分のことでさえ、あまり見ていない ので、よくわかっていないのかもしれません。 時には、自分や他者、そして物事の 外面、内面をじっくり眺めてみることも 必要かもしれません。 そこには新たな気づきや新鮮な感情が、 「宝物」として、満ち溢れている可能性があります。 その宝物を見つけることで、さらなる充実感を 得られることもあるのではないでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント15】 ネガティブな言葉をポジティブな言葉で上書き保存する。 自分に対して、他者に対して、用いる言葉を 注意していても、思わずネガティブな言葉を 使ってしまうことがあるかもしれません。 そんな時、「脳は上書き保存」という法則を 使ってみてください。 ネガティブな言葉を言ってしまった後に、 ・でも、よかった ・でも、がんばっているよ ・でも、これからうまくいきそうだ ・でも、いい人だよ ・でも、学びになった といったポジティブな言葉を言うことで、 脳は後に言ったことを真実として認識します。 言葉の使い方を変えることで、自分の中に ポジティブな情報（エネルギー）を増やして みるとよいかもしれません。 そうすることで、自分のオーラ（エネルギー） が変わり、接する人、環境が変わり、ますます 充実感が増してくることもあるかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント16】 「五感を使って、初心に戻る。」 よく「初心に戻って、またがんばれ」 などという言葉がありますが、 実際にその通りにして、効果を継続的に 感じた経験はありますか。 言葉だけが踊ってしまっている、という 人もいるのではないでしょうか。 初心に戻るには、その頃を思い出す、 イメージすることが、まず必要です。 しかし、「視覚的に映像で見る」イメージ だけでは、その効果は限定されてしまう ことを知っていますか？ この場合、五感をいっぱいに使って、 イメージすることが大切です。 その頃のことを、目で見て、耳で聞いて、 身体全体で感じたことをイメージする。 身体全体とは、その頃の人を含めた周囲の 環境から感じた体感覚、気候、そして食べ物、 においなどを含めたものです。 「何が見えますか？」 「何が聞こえますか？」 「何を感じていますか？」 このように自分で自分に問いかけて、 できるだけ臨場感のあるイメージをしていきます。 このように映像だけでなく、身体全体で 感じたことを想い出すことで、今の自分に 体感覚で、初心がよみがえってきます。 初心に戻りたい時は、五感を使って想い出す。 そうすることで、必要な感覚がよみがえり、 自分の中で活躍してくれる可能性が高くなります。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント17】 「いつもより５％だけ、想いを込めて行動する。」 ・最近、人間関係がうまくいかないなあ ・何かやる気が起きないなあ ・歯車がかみ合ってないなあ ・もっと人生を加速させたい・・・等 そんな時、今までの習慣を「少しだけ」 変えてみるとよいかもしれません。 筋力トレーニングと同じように、 いつもより少しだけ負荷をかけてみる。 まずは５％ぐらい、想いの力をプラスしてみる。 一人一人の他者に、１つ１つの物事に対して。 その５％アップの想いが行動を変え、他者に伝わり、 これまでとは違う良好な関係になることもあります。 やる気、歯車、人生の加速度も変化していく こともあります。 想いはエネルギー 想いのエネルギーは行動を変えていきます。 それを習慣化して、当たり前のようにできるように なったら、さらに５％アップしてみる。 プラスのスパイラルに入っていくのを 実感できる日はそんなに遠くはないかもしれません。 習慣化のために、まずは２１日間（３週間）行なって みるとよいかもしれません。 その際に大切なのは、「リラックス」と「集中」。 集中するために、時々休憩を入れる。 集中する時にも、リラックスの意識を持つ。 いつもより５％だけ、想いを込めて行動してみましょう。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント18】 「時には、異空間ゾーンを体験してみる。」 ・友人とおいしい食事・お酒を楽しんだ翌朝は、心も身体も快適！ ・スポーツジムで運動したら、帰る頃には楽しい気持ちになっていた！ ・新卒社員が入社する春、以前持っていた自分のエネルギーがよみがえる！ そんな経験はありませんか？ 人はいつも同じような生活をしていると、 自分が本来持っている能力やエネルギーなどを 忘れてしまうことがあります。 その生活に必要なだけの能力、エネルギーしか 出さなくなってしまうのかもしれません。 これは大切なものを眠らせてしまっているも 同然です。 そんなもったいないことを防ぐために、 時には、いつもとはちょっと違った行動を とってみることが大切かもしれません。 ・いつもと違う通勤・通学ルートを通る。 ・１本早い電車にのる、１両違う車両にのる。 ・普段いかない音楽ライブや交流会に行ってみる。 ・いつもとは違うジャンル、絵本などを読んでみる。 ・部屋の模様替えを少しだけしてみる。 ・普段着ない、明るい服装に変えてみる。 ちょっとした行動が、自分の能力、エネルギーを 目覚めさせることがあります。 ちょっと×ちょっと×ちょっと×・・・ それが、大きな大きなプラスのスパイラルに 変わっていくこともあるかもしれません。 この3連休、本来もっている自分の能力、 エネルギー探しのために、ちょっとした 「異空間ゾーン」 を体験してみるのも 楽しいことかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント19】 「未来優位の自分になる」 他者から今の自分の考えや行動を改める ように指摘されると、わかってはいるけれど 素直になれなかったり、反発してしまう ことがあるかもしれません。 そんな時、「未来の自分」から「現在の自分」 を眺めてみるのもよいかもしれません。 「未来の自分」とは、「現在の自分」がなりたい夢 （ゴール）や目標を達成している自分のことです。 どうすれば、その夢（ゴール）や目標を達成できる のかを知っています。 自分にとって本当に大切な夢（ゴール）や目標を 達成するために、必要な考えや行動に基づいて 現在を生きるのか、それともいけないとはわかって いるのに、目先の欲求などを優先させてしまうのか。 それは自分自身で選ぶことができます。 そして、他者から指摘されるより、「未来の自分」から 教えてもらうほうが、素直になれるのではないでしょうか。 現在の自分の考えや行動を、未来の自分が教えて くれる、「未来優位の自分」になってみるのも よいかもしれません。 あなたの大切な夢（ゴール）や目標を達成している 「未来の自分」は何年後からあなたを見ていますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 【充実人生へのヒント20】 「いつも身体を柔軟にすることを意識する」 多くの人は、お風呂に入ることは好きだと思います。 その理由の一つに、心も身体もリラックスできる、 くつろげる、ということが挙げられるのではないでしょうか。 それをお風呂に入っていない時にも、体感できる ようになれば、今以上に充実できるようになるのでは、 ないでしょうか。 その方法の一つに、 「いつも身体を柔軟にすることを意識する」 というのがあります。 心と身体は連動しています。心に余裕がないときでも、 身体を柔軟にすることで、心にもよい影響を与える ことがあります。 運動するというのも一つの方法ですが、なかなか時間が とれない時は、軟体動物、タコ^^のように身体を くねらせたり、手足を動かしたりしてみる。 筋肉がほぐれてきて、骨の動きがしなやかになって きた時、心の状態に変化を感じることがあるかもしれません。 無理のないように、心のバランスをしっかりとりたい時に、 身体の定期メンテナンスを兼ねて、行なってみてはいかがでしょうか。 そうすることで、自分独自のリラックスのツボを見つける ことができるかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように！ 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 2013　草加さんぽうや 　All Right Reserved　----- 特定商取引法　　　　　　　 　　プライバシーポリシー 　　サイトマップ コエンザイムQ10情報館　　ブルーベリー図書館　　　サプリメント辞典 　パラサイクル10 子供マスク｜幼児・子供用マスク専門通販 　ハーバルデトックティー 　 4種のハーバルティー（ハーブティー）　Facebookプレゼントキャンペーン一覧 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 婚活、就活（ソー活）に ｜大人のコエンザイムQ10｜大人のサプリメント専門店

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