いつも心と身体の健康デザインを☆サプリメント販売店 さんぽうや

～心と身体をデザインする～ ほっとHOTTOメッセージ（充実人生へのヒント） Facebookで毎日発信☆彡 時には安らぎを（ほっと）、時には熱く（HOT） 心と身体のデザイン・メッセージ ほっとHOTTOトップページに戻る 最新のメッセージはこちら（当店Facebook） 　 ほっとHOTTOメッセージ2１～30（2012.12.25～2013.1.3） 【充実人生へのヒント21】 「野菜や果物を想い、自分のよさを発見する」 ニンジン、トマト、ピーマン、リンゴ、レモン etc 野菜や果物をじっくり観察してみると… 同じ野菜、果物でも、一つ一つ形が違いますし、 栄養分も違うのがわかりますし、想像できると思います。 しかし、どんな形であっても栄養があるとわかって いるので、人は食べています。つまり人にとって 役に立っています。 一方、人は見た目（形）だけでは、他者に対して どのように役に立つのかが伝わりません。 だからこそ必要なのが、自分はどのような人間なのか、 どんな資質（栄養分）を持っているのかを、 まずは自分が知り、そして他者に伝えることなのです。 野菜や果物と同じように、人にもそれぞれ資質があります。 ただ認識されていないだけで、まだ役に立っていない ケースがあるのです。 それを解消するためにも自ら見つけ出し、他者に伝えて いきましょう。他者に役に立っているという実感が、 自分を充実させることにもなるのです。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 ★みなさまの人生がますます充実したものとなりますように 【充実人生へのヒント22】 「手帳を振り返り、自分の心もクリーニングする」 身の回りの大掃除の季節ですが、自分の心の大掃除 （クリーニング）をすることも大切かもしれません。 クリーニングとは、心を軽くする、澄みわたると いう意味でもあります。 今年あった出来事を振り返り、来年に向けて いろいろと考えることは、毎年行なっている かもしれません。 その時に、「こんなことをした、こんなことが できなかった」ということだけではなく、出会ったり、 接してきた他者に対して、感謝の気持ちを想いながら、 振り返ってみることも大切かもしれません。 例え嫌な面がたくさんあったとしても、良い面も 少しはあるはず。その良い面を見て、感謝の気持ちを 持つことで、自分の心がクリーニングされていきます。 嫌な気持ちを潜在的にもったまま、来年をスタートする のではなく、良い面を振り返り、感謝の気持ちをもって、 スタートする方が、自分の本来持っているエネルギーも 発揮されるのではないでしょうか。 今年の手帳を振り返りながら、出来事の結果＋ 他者の良い面を見て感謝する自分クリーニング法。 ぜひ実施されて、内面の変化を十分感じ、 新たな年をスタートしてみるのもよいかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 【充実人生へのヒント23】 「当たり前を疑ってみる」 自分にとっては「当たり前」でも、他者に とっては「当たり前ではない」ことがあります。 もちろん、その反対もあると思います。 普段「当たり前」にできてしまうことなので、 これまで深く考えないできたかもしれませんが、 それが自分の「秀でた能力（特技）」であったり することがあります。 自分には当たり前にできるけど、よくよく 考えると他者はあまりできないものに気づく ことは大切です。 そして、さらにその「当たり前の基準」を 高め、磨いていく。 何でも平均的にできるのも素晴らしいことですが、 あることに秀でた人のほうが、世間は放って おかないものです。 あるいは、自分からPRすることも必要かもしれません。 あなたが、当たり前にしているものに どんなものがありますか？ たくさん挙げて、一つひとつ分析してみるのも よいかもしれません。 当たり前を疑って、自分の能力に気づき、 それを高めて、PRしていきましょう。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント24】 「人の行為は善意に解釈する」 他者が自分に対して行なったことに対して、 感情がマイナスになってしまうことが 時にはあるかもしれません。 しかし自分の感情というものは、他者の行動に 善意があるとか悪意があるとかということよりも 自分が持っている価値観に照らし合わせて作られ てしまうことが多いのではないでしょうか。 善意の行動だとしても、感情がマイナスになる こともあれば、悪意の行動であっても、感情が プラスになることもあります。 そこで大切なのが、自分がどう解釈をするかと いうことなのです。 人の行為に対して、善意に解釈をする習慣があれば 自分の感情もプラスになります。 善意の解釈は日々続けることにより、自分の考え方に なっていきます。習慣は力です。 もし、感情のコントロールで悩みを持っているという 場合は、善意の解釈を習慣化していくことも、 自分を充実させる方法の一つだとも言えます。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント25】 「背伸びをし続けてみる」 「身の丈を知る」そのような言葉もあります。 謙虚さを持つことは大切です。でも謙虚さだけだと、 自分のやりたいことが実現されないまま、という こともあるかもしれません。 そんなことにならないために、「背伸びをし続けてみる」 という生き方を提案したいと思います。 ここで言う「背伸び」とは、「自分がなりたい将来の姿」。 それをリアルに思い描く。そして、リアルに描いた将来の 自分を、今現在の自分の中に入れて、行動し続ける。 将来の自分に、今の自分をコントロールしてもらう ということです。 将来の自分だったら、どのように考えどのように振る舞い、 行動するのか。それを今から実践し続けていきます。 将来その立場になってから、そうするのではなく、 今から、そのような考え方をもって行動し続ける。 「将来なりたい自分に、今からなりきってしまう。」 実はこのことが大切なのです。 そのために、「背伸びをする対象」の「将来なりたい自分」を できるだけはっきりと思い描く（イメージする）ことが 必要なのです。 なりたい自分を実現させるために、今から「背伸びをし続けて」 いきませんか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント26】 「サングラスをかけて世界を見る」 最近、何か退屈で… 何かおもしろいことないかな～ そんな時には、サングラス（色つきメガネ）を かけてみるのもよいかもしれません。 実際にかけてみるのもよいですし、イメージの中で 世界を自分の好きな色に塗ってみるのもよいでしょう。 退屈だなと感じているのは、自分の見方、 （あるいは見ているもの）が変化しないので、 脳が大きな感情の変化を認識しなくなっているのです。 それを防ぐためのシンプルな方法が 視界（目に見えるもの）を変えることなのです。 脳へのインプットが変わり、感情の変化が生まれ 、新しい発想が出てくることもあります。 視界を変えるのであれば、普段目にしない地域に 行ったり、ホテルやビルの高層階から景色を眺める のも効果があるでしょう。 すぐにできそうなことから試してみて、最近感じて いなかった感覚（感動）を思い出してみるのも 新年に向けては、よいことかもしれません。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント27】 「体験を整理して、力に変える」 １年間（過去）を振り返って、よかったと思える人も いれば、まったくよいことがなかったと思う人もいる かもしれません。 でも、よかったこと、よくなかったことを含めて、 そのどれもが貴重な体験と言ってもよいのでは ないでしょうか。 「行動しようとしたけれど、何もできなかった」 「やってみたけれど、うまくいかなかった」 「進んでみたけれど、道を間違えたかもしれない」 ということも、貴重な体験には変わりありません。 大切なことは、その体験の一つ一つを「検証・分析」 できるかどうかです。 失敗を失敗で終わらせずに、その体験を「整理」して、 次の行動に活かすために「加工」してみる。 この「検証・分析」「整理」「加工」をしっかりする ことで、どんな体験も力に変わっていくのでは ないでしょうか。 「よかった」が多い人は、この流れが上手な人だったの かもしれません。ということはその人は、「よくなかった」 こともいろいろと体験していることにもなります。 両者の差は大きいのですが、実は紙一重でもあるのです。 年が変わっても、月日のつながりはあります。 1年間（過去）を振り返るにあたり、 「まったくよいことがなかった」で済ますのではなく、 「よいこともよくないことも貴重な体験」として整理して、 これからの月日に活かす力に変えていきましょう。 自分には、これまでどんな貴重な体験がありましたか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント28】 「決めて、動く」 人は何か行動する時に、4種類の感情を抱いています。 ・それは、好き ・それは、好きではない ・それは、得意 ・それは、得意ではない 生来、好きだったことや得意だったことが あるかもしれません。 元々は、好きではない、得意ではなかったけれど、 努力により、「好き」や「得意」になったことも あるかもしれません。 あるいは、得意なのだけれど、好きではないこと などもあるかもしれません。 いずれにしても、何か行動する際には、 「決めて、動く」ということが大切です。 それにより、「集中力」に違いが生まれ、 結果が大きく異なってきます。 日々のちょっとしたことでも「決めて、動く」 ことは大切。 一生をかけて実現するレベルのことに対しても 「決めて、動く」ことは大切です。 もし、一生をかけて実現したいことがまだ見つかって いない人は、自分が幼い頃に「興味があったこと」 「得意だったこと」を思い出してみるのもよいこと かもしれません。 それは、今は忘れてしまっているけれども、 生来持っていた才能を呼び起こすことでもあります。 ある一定期間、「決めて、動く」を実践して、 これまでとの「集中力の違い」「結果の違い」を 感じてみませんか？ 2013年、あなたの「決めて、動く」には、 どんなことがありますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント29】 「ためらわずに、人に相談する習慣をもつ」 他者に相談したり、他者を頼ったりすることが 苦手な人がいます。 何でも自分一人で解決しようという姿勢は とても素晴らしいことです。 ただ、時に解決策が見つからず、時間だけが 過ぎ、状況が悪化してしまうことがあるかも しれません。 そんなことにならないように、日頃から 人に相談する習慣を持つことは大切です。 他者に話すことで、的確なアドバイスを もらえることもあるでしょうし、大きな 助けの手を差し伸べてくれることもあります。 また、話をすることで脳が活性化されて、 自らよいアイデアが浮かび、解決策が 見い出せる場合もあります。 本当に困った時に、いざはじめて相談しよう とすると、心理的なハードルが高くなり、 相談をためらいがちになってしまうかもしれません。 そうならないように、普段からちょっとした ことでも相談する習慣をもつとよいでしょう。 相談を受ける人も、自分は頼りにされていると 思って、好感を持ってくれることもあるでしょう。 そのような人を何人もつくって、自分の応援団に なってもらいましょう。 今あなたには、信頼できて相談ができそうな人は どのくらいいますか？ 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 【充実人生へのヒント30】 「もう一歩の小さな努力を大切にする」 「目的・目標を立てて、頑張ろうと思ったけれど 、行動が続かなかった」ということがあったかも しれません。 そんな時に、振り返ってみたいのは、 「小さな努力（行動）」をする習慣が できていたかということです。 これまで行動習慣がないことに対して、 いきなり大きな行動をとろうとすると、 心理的なハードルが高くなり、 途中で挫折しがちになります。 そうならないようにするためには、 まずは、目的・目標に少しでも近づける ように行動を習慣にしてしまうことです。 行動を習慣化するためには、 「もう一歩だけ進む、または改善する」意識を もって、「小さな努力（行動）」をコツコツ 続けることが大切なのです。 「小さな努力（行動）」が当たり前になると、 大きな行動も心理的なハードルを感じずに、 できるようになってきます。 なかなか目的・目標が達成できない、 行動が続かないという方は、 「もう一歩の小さな努力（行動）」を 習慣にしてしまうところから、 始めてみてはいかがでしょうか。 今日も、最後までお読みくださり、ありがとうございました。 みなさまの人生がますます充実したものとなりますように☆彡 　　婚「活力」、就「活力」、生「活力」に ☆大人のコエンザイムQ10サプリメント 　　 　　　 　　　　　　　　　　大人のコエンザイムQ10サプリメントはこちら＞＞ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　 　　　★ さんぽうや通販の指針 　　「さんぽうや」（Sanpouya）という名前は、当店の目標とする事業方向、 　　行動理念をもとに名づけました。 　　『事業方向』 　　ご縁のある方々が「充実感のある人生」を歩んでいかれるように、そのお手伝い 　　をさせていただくこと。そのためには「健康」であることが大切です。 　　その健康を「三方向」（食生活、心と身体の使い方）からご提案させていただく 　　事業を行ないます。 　　『行動理念』 　　お客様、地域、仕事仲間に喜ばれる「三方よしの理念」のもと、行動します。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　当店概要はこちら 　　　★Facebook（フェイスブック）カバー写真　無料提供サービス 　　　 　　　 さんぽうやでは、Facebook(フェイスブック）のカバー写真を無料でご提供しています。 　　サイズ851×315ピクセルのカバー写真を100種類以上ご用意しています。よろしければご利用ください。 　　花、緑をはじめとした自然や東京タワー、東京スカイツリーの画像写真もあります。 　　　Facebook（フェイスブック）の無料（フリー）カバー写真サイトはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このページTOPへ ▲ -----　Copyright (Ｃ) 2010 - 2013　草加さんぽうや 　All Right Reserved　----- 特定商取引法　　　　　　　 　　プライバシーポリシー 　　サイトマップ コエンザイムQ10情報館　　ブルーベリー図書館　　　サプリメント辞典 　パラサイクル10 子供マスク｜幼児・子供用マスク専門通販 　ハーバルデトックティー 　 4種のハーバルティー（ハーブティー）　Facebookプレゼントキャンペーン一覧 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 婚活、就活（ソー活）に ｜大人のコエンザイムQ10｜大人のサプリメント専門店

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